如果下午要进行高强度的体能训练。。中午应该吃什么？吃多少呢。。。

如题所述

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推荐答案 2015-08-09

应该多吃一些，比较有能量的食物比较有营养的食物，比如说牛肉还有鸡肉，保持充分的体力，还有鸡蛋蛋白质之类的。

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第1个回答 2015-08-09

肉，青菜，水，肉占多数，青菜少一些，水常备，但是午饭不能吃太多追问

肉行吗。。。下午跑一会会不会网上反啊……

追答

不要太肥，也不要多吃，少吃一点，保持足够的热量和脂肪来供应消耗，午饭吃到足够，不要有撑的感觉，足够就好，否则运动量太大会吐的

第2个回答 2015-08-09

不能吃大多，否则肚子会不舒服，水也要在训练之前半小时喝，否则也会不舒服本回答被提问者采纳

第3个回答 2015-08-09

喝点牛奶吃点牛肉不要吃多七成饱

第4个回答 2015-08-09

要吃鸡腿！不要吃太饱！吃饱了对胃不好！

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