怎么快速有效的减去胸部脂肪

如题所述

第1个回答 2014-07-18

1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了
2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部
3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。
a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。
b：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。
c：右腿动作同样。
d：左右各做一次为一组动作，共作8～10次。本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2021-05-17

运动快速有效地减少腹部脂肪

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胖女生怎么瘦胸,堆积的肥肉脂肪多,怎么做可以有效瘦胸减肥答：可以适量的节食,运动来减少整体体重。所以说,瘦胸,减肥很重要哦。胸部是女人身上最柔软的地方,也是脂肪堆积的地方,可以做一些胸部运动,来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动,可以每天做20分钟的扩胸运动,这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。将双手伸出来,呈现直角状,从前往后划圈,手臂要伸展开,每10个为...

如何快速减掉胸部的脂肪答：力量训练+有氧运动+饮食调整。做好以上三步就可以了。

做什么运动能快速减大肚子和胸部的肉答：腹部推荐--卷腹运动 很简单有效的运动胸部推荐--哑铃飞鸟需要工具辅助(不建议长期单独做这种运动，容易引起体型的不匀称，甚至伤及内脏)想要减肥，你可以跑步，游泳。这都是消耗全身脂肪的有氧运动，单独针对一个地方的脂肪锻炼，效果大多不尽人意当然，减肥贵在坚持 !

如何有效减掉胸部脂肪,我是男生很胖的同时胸部也很大,有什么方法可以减 ...答：1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时...

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