对于你这种速度不快，力量也不强的球员，要想做好防守其实挺难的。我只能提点建议给你改善一下，要想变成防守高手还是要慢慢来的！！！ 防守时，要有前意识，也就是能大致预判一下对方是要突还是要投或传。 1、当知道对方要突破时，可以适当的拉开一点和对方球员的距离（大约半步距离） ，双臂张开，身体半蹲前倾或者一只手张开，另一只手去遮对方眼前的视线或者去试着抢断，这样可以给运球者一定的压力。要注意别犯规了。 2、当对方要投时，双臂垂直向上，你的身体就呈圆柱体往上跳，可以试着去封盖，如果盖不了那就遮他眼睛，反正就是干扰对方投篮。 3、如果对方是突破时急停跳投或者是变相拉开距离跳投的话，那你肯定和对方身体有一定的距离，这时就不要想着封盖了，而是身体往投球球员身体面前跳，就是干扰他投篮，注意有个度，别跳的太前了，那样容易犯规。 4、如果对方是传球，那你就贴近对方球员，双手上下挥动，干扰对方传球，迫使对方失误。 就这样吧！！ 纯手打，望采纳。 可以继续追问 谢谢……
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