我是那种跑步跑的很慢的人，双腿没劲，天生这样，是不是有什么病啊，如果没有病那要怎么锻炼啊时间越短越

Question

如题所述

Answer 1

缺乏锻炼，腿部肌肉不发达。

经常跑跑步，然后做做腿部的力量训练和支撑训练，还有腰胯的训练。

没器械的话，双腿力量就蹲起，以后逐渐变成单腿蹲起。

支撑就半蹲跳吧，腰胯就不多说了，网上自己找。或者，你跑步后可以做后蹬腿练习，或是单足跳，都是腿部的练习，当然了，以上这么多，你可以一样一样来，反正你也不急，急也没啥用，慢慢来被。反正，多多坚持跑步吧。

Answer 2

我个人认为这不是病，只是你体质比较弱而已。当然你不放心的话可以去医院检查一下。
我给你的建议是多运动，上班回家的时候不要坐电梯，如果楼层高的话建议你提前六层下，然后爬楼替梯上去。平常要多慢跑或快走。
身体是一切的本钱，锻练身体还是得循序渐进的！加油吧！

Answer 3

和我一样 应该只是缺乏锻炼

Answer 4

如果你是属于肥胖类的就只需要减肥就行了
如果你2退没劲的话不代表有病，也许你可以去学舞蹈或跆拳道之类的，如果实在不行的话你就要去检查检查

Answer 5

不是的，这是长时间不锻炼的问题，一方面是不经常锻炼，另一方面是体力不足，应该提高体力

天天训练就好了，第一天就跑500米，第二天再跑1000米 这样一天天越跑越多就好了

Answer 6

这是心理的因素。你听我说几句。
无论是比赛还是考试，对你们普通学生来说，其实对毅力、信心的考验，到最后谁都累，关键是谁狠、谁能够坚持住，只有坚持住才能够笑到最后。
你说“别人超过你你就向散了架一样没有劲”，你可以这样想，她也许是竭尽全力超越的你，只要你在坚持一秒种或者再超越她一步，她也许就会崩溃，象你一样散架呢。记住，关键时刻必须咬牙坚持住，你坚持住了，对手就会害怕、失去信心、直至精神崩溃。
赠送：
现在你要弄明白一个道理，就是考试与比赛不同，比赛看的是名次，而考试看的是用的时间。
也就是说你需要用尽量少的时间完成800米跑，成绩的好坏与名次关系不大，因为如果你这一组都慢，即使你是第一名，你的体育分数也不会太高；如果一组都快，你就是跑最后一名也有可能得满分。所以，无论你处在什么位置，你都必须坚持快跑，而且，800米是每3秒一个记分单位，你快一秒也许就会多得一分。