请问如何靠自己治疗社交恐惧症？我是名男生，患有社交恐惧症的所有症状，严重导致不敢出门上街；没钱并...

请问如何靠自己治疗社交恐惧症？我是名男生，患有社交恐惧症的所有症状，严重导致不敢出门上街；没钱并且没条件去医院，希望得到有效治疗计划方案

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推荐答案 2011-02-10

强迫疗法，小步渐进。先站大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，就会使病症有很大的改观。

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第1个回答 2011-02-10

听起来有点像近代新名词的宅男。因为你缺少自信，缺乏勇气，所以封闭自己的内心，也封闭自己。把自己关在屋里只会让你隔离世界，隔离人群。只有把你失去的勇气找回来，敢于承担，你自己就能治好自己。本回答被提问者采纳

第2个回答 2011-02-10

我看你需要知道自己得社交恐惧症的原因是什么，是小时候(或者直到现在)受父母的不良教育所致，还是受过什么伤害？或是多种因素？

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我性格内向,有严重的社交恐惧症,不敢和人说话,自卑、每次说话都要很大的...答：1. 寻求专业支持：如果你的社交恐惧症严重影响了你的生活质量，寻找专业的心理咨询师或治疗师进行咨询是非常重要的。他们可以为你提供个性化的治疗建议和策略来应对和治疗社交恐惧症。2. 逐步面对恐惧：以逐步的方式面对你的恐惧。起初，可以从与那些让你感到较为自在的人进行互动开始，然后逐渐扩大范围，...

我是社交恐惧症患者,该怎么解决这个问题?答：首先，积极面对社交场合。尽管可能感到不适，但要勇敢地面对，尝试参加一些社交活动。可以从简单的开始，比如与陌生人交谈，到逐渐参加更复杂的活动，如聚会和社交活动。逐渐适应社交场合，有助于逐步克服社交恐惧症。其次，练习放松技巧。社交恐惧症常伴随着焦虑和紧张情绪，因此可以尝试学习一些放松技巧，如...

我们应该如何克服社交恐惧症答：保持乐观态度：尝试从积极的角度看待社交场合，相信你可以逐渐克服恐惧。接受自己的情感：记住，感到紧张和恐惧是正常的，不要过度苛求自己。寻找支持系统：与信任的朋友或家人分享你的感受，得到理解和支持。记住，克服社交恐惧症是一个渐进的过程，不要急于求成，慢慢来，相信自己，你会变得越来越自信...

别人很想接近我但是我总是不敢接近别人,因为我有严重的社交恐惧症,答：社交恐惧症的自我调节方法：1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己...

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