我19岁，从伤到现在腿能伸直能弯曲一点也不疼，一个多月前走路不正常膝关节走路会响还有晃动膝关节那个大骨头似乎能互碰，现在走路也不响了，膝关节那个大骨头摸着也不碰了。最近睡觉的时候腿筋老是跳动为什么啊？几个星期前从来没跳过，这是为什么？现在走路长了会很累就变的不正常了，我多长时间能好啊，能跑步，能飞快的爬山？