根据本人的体会，要想保持内心的淡定、从容与平静，最根本的方法是加强内在修养。有了内在修养，看待是非善恶清醒，看待问题长远深刻，看待名利得失淡然，这个时候任外界风云变幻、云卷云舒，都可以做到内心平静、外在从容了。
那么，如何提高个人的内在修养呢？
一、做好自己的本职工作。靠勤奋与努力，积极做好自己的工作，通过劳动得到合理的报酬与待遇。从而解决自己与家庭的基本的、正常的衣食住行等需要。否则，生活不安定，终日为生计奔波，身心疲惫，不容易做到内心的平静。
二、处理好各种人际关系。生活中，我们除了与家人、与同事、与亲友经常交往，还要与社会上各类人员打交道。在这个过程中，要注意本着与人为善、已所不欲，勿施于人的原则与他人处理好关系。要宽容礼让、不要斤斤计较，努力营造和谐的人际关系。关系各谐了，矛盾减少了，心情自然愉悦平和。
三、读书看报，增长见识。读书看报可以增长见识，可以更多地懂得做人做事的道理。遇到问题，能够客观地分析原因，也善于找到解决问题的途径和方法。境界开阔、长远，看待问题自然准确清晰，不会因为无知而盲目急躁，内心自然从容淡定。
四、运动旅行，陶冶情况。运动可以改变人的身体生理机能，身体调节好了，心理承受能力也会增强。外出旅行，浏览壮丽山河，可以开阔视野，扫除郁闷情绪，也是调节情绪的一剂良方。
五、阅读佛教经典。佛学是解决各种烦恼的心灵之学。佛学从独特的视角看待宇宙人生。又提供了独特的方法来帮助人解决各种烦恼。它的缘起理论、因果理论、轮回理论，积极引导我们一切向善，也能够平静地接受各种变化和结果。
六、戒除攀比心理。不要随意把自己与他人进行比较，每个的基础、能力、背景不同，各方面的得失成就也会有差别，这是正常的，本没有什么可比性。如果硬性比较，不仅改变不了现状，还会增加诸多无谓的烦恼。承认差别，接受不平等，知足常乐，才能保持心情平静。
以上看法，是个人的体会，希望对大家有启发和帮助。需要告诫大家的事，道理是最容易讲的，但实际去做是最难的，正如古人所说，三岁孩童都知道，八十老翁行不得。也因此希望大家不断加强修养，受益终生。
人都是感性动物，尤其是二三十岁的年纪，由于学习工作生活的各方面原因，有时候就会莫名的不想说话，很难过，但是哭不出来。明明有很多朋友，但是就是会感觉孤单。夜深人静的时候，透入骨髓的孤单。
那么亲爱的，那是你的心累了，放下那些烦恼，做些让自己心安快乐的事情。
女孩子累的时候不妨去做做瑜伽，从最初级的开始，慢慢的放松身心，集中精神投入进去，并非要做多么高难度的动作，安定情绪，达到身心合一。
也可以去健身房畅快淋漓的去出一场汗，运动可以调节咱们的内分泌，使人精神放松，心情愉快。
天气阳光正好的话，约几位朋友出去旅旅游，逛逛街，喝杯咖啡，吃个自己爱吃的甜点。用食物填补下空寂的内心。
如果累到什么也不想做也不想动，那么建议亲爱的洗个热水澡，做个汗蒸，美美的睡一觉吧，一觉醒来之后，之前所有的事情都没有那么糟糕了。
内心的安定，还是要靠自我的调节，意志力的抗争。
什么事情有比自己开心快乐更重要呢？
亲爱的，好好爱自己吧！冷了，给自己加件外套；饿了，给自己买份美食；病了，给自己一份坚强；失败了，给自己一个目标；跌倒了，在伤痛中爬起并给自己一个宽容的微笑。
天空飘着五个字，那都不是事儿。加油！
静心是一种态度，对待事物与人都从容、淡定，不骄不躁，那么有什么方法能做到心静呢，下面就与大家分享下我的做法：
读书。对于喜欢读书的人，那么读书是个很好的方法，如果厌书的话，请绕过此方法。我看书有个癖好，喜欢看带有插图的书，一看到带有插图的书，心马上就会静下来，再细细品读配图下的文字，真是美妙极了。读书还可以增长知识，陶冶情操，提高个人素质修养，培养正确的人生观、价值观，是让心静下来一种好方法。
旅行。如果你不喜欢宅在家里，那就背起行囊去旅行吧！旅行可以让人开阔视野，增长见识。旅行过程中可以结实很多情投意合的朋友，扩大人脉。享受旅途中带给你的一切美好，抛开所有烦恼，告别喧嚣，放飞心情。旅行结束后，回到自己温馨的小窝，回到自己的生活圈子中，会是另外的一种心情。
听音乐。有的人很喜欢听音乐，听到喜欢的音乐会让心情静下来，不再浮躁不安，沉浸在音乐带来的快乐中。我就很喜欢beyond乐队，心情不好时，听听他们的歌，超有治愈效果。
运动。运动可以放松身心，对身心健康有很大的帮助。我一有空就会去练习瑜伽，在做瑜伽的过程中，跟着老师的口令，随着音乐，心自然静下来。每节课上完后都觉得精神抖擞、意气风发，忘掉所有烦恼。
找人诉说。不喜欢宅在家里，也不喜欢旅行，更不喜欢运动的人，可以试试找个倾听对象，把堵在心里的、放不下的事情说出来，效果也是不错的呀。记得我和我的发小一起玩耍一起上学，突然上了高中就不在一个学校了，对一个陌生学校的不安，和彼此想念的心情使我无法平静下来，在学校发生的点点滴滴又没有人诉说，于是我俩就几乎每天都打电话聊天，分享身边的趣事，每次诉说后心里都特别舒畅，再学习都觉得特别有尽头。
放平心态。放平心态，不争不抢，不急不躁，与世无争，一切都是心里在作怪，看淡一切，心自然就会静下来了。无论是学习还工作，都与自己相比，不与他人相争。为自己设定的每一个阶段性目标，只要自己努力了、尽力了，今后就不会后悔。保持好心态，静以修身。
什么样的心态可以让你心静，每个人都有自己的办法，但是呢，有很多的时候都是要看你自己，是否会让你感觉到心碎，是否有那么的一瞬间让你一生难忘，或许有，或许没有过，但是，我想说只要你的思想是纯真的，无论遇到什么样的情况，都是可以让你有所收获的！宝贝，加油！
人都是感性动物，尤其是二三十岁的年纪，由于学习工作生活的各方面原因，有时候就会莫名的不想说话，很难过，但是哭不出来。明明有很多朋友，但是就是会感觉孤单。夜深人静的时候，透入骨髓的孤单。
那么亲爱的，那是你的心累了，放下那些烦恼，做些让自己心安快乐的事情。
如果你想让自己的心静下来，是什么呢？慢慢告诉你，但是我说的只是简单的方法，是要看你自己去悟，每一个事物，都是要靠自己，只有我们自己的努力才可以让你进步，那么，对我来说，想让自己的心静下来有下面的几种方式。
第一种。
深呼吸”是一般的放松训练，最简单、容易学、使用方便。深呼吸有三个要点：第一，深深的吸气，把气吸足；第二，缓缓地呼气，把气呼尽；第三，这样反复3到5次，有条件的做10次效果更好。
第二种。
“自我按摩”也是一种简单的容易操作、方便的方法。自我按摩就是双手从头顶开始，用手指尖轻轻点击头皮。大约一分钟；然后再用手掌轻轻抚摸自己的脸颊；最后用双手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
第三种。
好好规划自己的路，不要跟着感觉走！根据个人的理想决策安排，绝大部分人并不指望成为什么院士或教授，而是希望活得滋润一些，爽一些。那么，就需要慎重安排自己的轨迹。从哪个行业入手，逐渐对该行业深入了解，不要频繁跳槽，特别是不要为了一点工资而转移阵地，从长远看，这点钱根本不算什么，当你对一个行业有那么几年的体会，以后钱根本不是问题。频繁地动荡不是上策，最后你对哪个行业都没有摸透，永远是新手！
第四种。
可以做设计创意和技术，切不可沉湎于设计创意和技术。千万不可一门心思钻研设计创意和技术！给自己很大压力，如果你的心思全部放在这上面，那么注定你将成为孔乙己一类的人物！适可而止为之，因为这些只不过是你今后前途的支柱之一，而且还不是最大的支柱，除非你只愿意到老还是个设计师！
很多时候你都是要相信自己，相信自己可以，那样你才不会有很大的压力，在合适的时间呢，你也要学会安慰自己，适当给自己一点奖励。
加油，相信自己。让自己的心静下来，那么你就可以成功的哦！
都说心静自然凉，要心静肯定先让自己先“凉”下来吧。
打开窗户深呼吸几口新鲜空气，给自己一个微笑，美好的日子还是要继续的，何必如此焦躁呢？不如来打开自己最爱的诗集读上几句，把那些烦心的事情都忘记，让自己沉浸到字里行间，放下那份恼人的躁动，平静下来和心灵的自己好好交流；又或者走出那间沉闷的房间，到太阳下去感受它的温度，从每一寸肌肤开始到每一个毛孔都慢慢的打开来慢慢呼吸，就让那些不该有的躁动好似夏日里地上无意间洒下的水慢慢蒸发掉；如果你喜欢听古典乐，那就把最好的耳机掏出来，戴上它，这个世界只听得到那优美的旋律，没有多余的纷纷嘈杂，慢慢就像爱音乐一样爱上自己；
即便是怒不可遏，也要告诉自己先静下来，窗外的高架立交桥虽然交横错杂但是总是井然有序，上面密密麻麻飞驰的车辆那么的多，速度那么的快，却还是井然有序，因为除了要看到的总是旁车道的车辆，还有反光镜里自己的爱车，如果不爱惜别人的车，自己的车也会遭殃。所以静下来吧，那样才能好好的和自己交流那样才能做出正确的抉择；你可以读上一段让人心灵平静下来的话，宛若空谷幽兰，林中飞鸟，放空自己的思绪，闭上眼睛感受文字的魅力；要不然就让自己躺下，闭上眼睛，吸气再吐气，听着自己的心脏跳动的频率回复正常，然后慢慢睡去。真希望读完这段话的你已经变得平静了，你是一个能很好控制自己情绪的人。
