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长期失眠怎么办?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2020-12-09
晚上失眠怎么办?
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第2个回答 2020-12-09
失眠怎么办?
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第3个回答 2011-03-20
生活方式要改变了本回答被提问者采纳
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每晚
失眠怎么办
答:
八、晚间散步:长期患失眠症的人也可以在晚间散散步
,地点最好选择居家附近,距离不要太长。散步可以放松肌肉,使身体发热(不是发烧),通常当体温降下来时,人也就会感到困乏想睡觉。九、睡前洗个热水澡:人在入睡时体温低,而白天体温是最高的,根据这个理论,人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮...
总是
失眠怎么办
呢
视频时间 00:51
经常
失眠怎么办?
答:
对于长期入睡困难户来说,
运动是非常好的方法,做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择
,不过切记不可做太激烈的运动。关注呼吸法:拨开思绪,关注呼吸 失眠的最大敌人就是脑中的纷乱思绪。特别是当我们日常生活发生比较大的情绪波动时,我们躺在床上越强迫自己不去想,反而更容易陷入其中...
老
失眠怎么办
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