男生能不能练瑜伽

Question

我刚刚练瑜伽不久，我发现非常好，我想让我男朋友也跟我一起练练，可是现在的瑜伽很多都是跟女孩子有关的，什么美容美体的等等，男孩子也可以练习瑜伽吧？？没问题吧

Answer 1

今夏，瑜伽的风行可能会超乎你的想像。在美国，超过350万的男性在练瑜伽，以瑜伽来保持身体最佳状况。NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。愈来愈多的肌肉男愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。 具有25年瑜伽经验，美国费城圣安格司医学中心神经内科主任库柏曼医师大胆预测，瑜伽在全球的流行风潮还会继续下去。 究竟是什么样的原因，让步伐快速、汲汲营营事业的刚强男性，愿意放下身段，学会慢下来观察自己的身体？男性练习瑜伽的理由很简单：怕老，怕体力输人，怕自己不行。 男性身体柔软度和弹性变差，久坐办公室是原因之一，另一原因则是男性喜欢的运动，如跑步、重量训练或篮球，无法完全动到身体所有的肌肉和结缔组织。 尤其现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到体力大不如前的窘境。事实上，男性30岁后的整体生理状况，正如抛物线般，每年以一个百分点递减。30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，常练习瑜伽。除了保持体态与健康，瑜伽最大贡献就是助你远离压力、心脏病和忧郁症。 英国伦敦大学研究指出，男人天性不服输，经常忽略压力，直到血压升高、心脏出现问题。 慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍；而且中年人不易控制自己的情绪压力，濒临死亡的机会从15%上升至50%。瑜伽缓和延伸的肢体动作，可以柔软筋骨，让平常注重肌肉发展的男性，兼顾平衡协调的发展。呼吸调息的练习，则可让躁动心情沉淀下来。 不过专家也指出，男性练瑜伽也有天生的入门障碍。男性筋骨肌肉不若女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。

Answer 2

瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
　　由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现：由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和.

Answer 3

这是可以的啊，重要在你要有行动，去吧``加油