快走能减肥吗？

快步走能起到减肥的效果吗？每天要走多长时间为准？多久见效？

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第1个回答 2019-07-13

能见小腹和大腿，小腿的肌肉会更紧实。整体体重会下降，前提是你不能吃太多啊~最好晚饭就吃点清淡的或者别吃了，节食加运动，那必须能瘦下来啊~

第2个回答 2020-09-26

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！

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快走多长时间能达到减肥效果答：快走是生活中比较常见的一种锻炼方法，它比较简单，适合所有人群，很多人都会经常快走，有些人会通过快走减肥瘦身，快走减肥一般要坚持40分钟以上才会燃脂瘦身，并且要长期坚持下去，这样才能起到很不错的减肥效果。快走多长时间能达到减肥效果 40分钟以上。快走达到一定速度后可以达到有氧运动的效果，有氧运...

每天一个半小时“快走”,减肥效果如何?答：快走是一个全身训练动作，在运动中会燃烧大量的脂肪，使训练者身体部位多余的脂肪减少，达到降低体脂率的目的。3、提高心肺功能，延长衰老运动时，促进全身血液的循环速度增快，更好地供给代谢器官养分，使它们的功能最大地发挥，由此提高体内新陈代谢的速度，增强了全身骨骼的骨密度，延长了人的衰老。综...

晚上能见到好多人在快走,快走能减肥吗?对身体有哪些好处,哪些坏处...答：快走有可能帮助我们减肥，但是效果不会太大。肥胖大都是因为脂肪堆积引起的。想要减肥，就要减去这些身上多余的脂肪。众所周知，长期坚持有氧运动可以帮助我们减掉身上多余的脂肪，这是因为有氧运动的运动强度中等。当我们进行中等强度的运动时，身体就会采用大量的脂肪来作为能量物质供给肌肉。如果进行低强度...

快走多长时间能达到减肥效果答：人们采用快走的方式达到减肥的目的，一般快走40分钟以上效果较好，可实现有氧运动，如果有氧运动能够持续进行，消耗的热量特别多，最终达到了减肥效果比较好，而我们在生活中要是长时间的进行有氧运动，并且持续性的消耗较多的卡路里，最终减肥才能达到理想的状态。不过个体之间存在差异性，我们在生活中快走时...

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