锻炼后肩胛骨疼

我有的有的时候举哑铃的时候肩胛骨会疼我在做街舞FREEZING动作的时候如果时间长了也会疼这样正常吗?是不是太累的缘故??
我平时是不疼的都是在运动后有点疼我还能继续锻炼吗???

推荐答案推荐于2017-10-08

你所说的肩胛骨疼确切的说应该是肩胛骨周围的肌肉疼吧？后背上牵涉到肩胛骨的肌肉包括斜方肌、菱形肌、背阔肌以及肩胛提肌等等。我不知道你做的是什么动作，如果是双臂后摆，那么疼痛就可能是这些肌肉由于强烈运动而导致乳酸堆积引起的疼痛，或者突然加大运动量，肌肉无法适应而造成的，都属于正常。如果你的运动是一贯坚持并且有规律的，比如每隔一两天运动一次，每次所做的动作和运动量都差不多，这种情况下如果还感到疼痛，那么可能就是不正常的。

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第1个回答 2020-12-29

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