抑郁症可以自己治好吗，不靠别人

Question

如题所述

Answer 1

可以是可以，但很难很累
自治其实就是思考，有2种可能
1、自治疗效一般，小抑郁变成中抑郁，中抑郁变成大抑郁
2、你把时间放到运动与学习上，你思考抑郁的时间少了，忘了抑郁这回事了，你的生活有规律，有活动，很健康

借助外力（这是我推荐的方法，很多乐于助人的人，而且不会嘲笑别人，会详细耐心的解释，譬如正在回答问题的我）
1、倾听你的故事，带你参加一些活动，强迫你做一些活力四射的事，给你鼓励，给你支持——治疗抑郁最棒的办法确实不是思考抑郁，而是不思考，将精力转移到其他事情上，发现自己的活力所在，自信所在，生活会慢慢好起来，加油！

其实不论是自治，还是求助外力，都有个核心，就是活动起来，把24小时的经历重新分配，一些到工作上，一些到运动上，还有其他什么事情，把放在抑郁上的时间减少了，自然就不抑郁了，建议楼主找个好朋友，温和且又耐心，我以前也曾抑郁过，主要就是一个朋友对我特别温暖，帮我渡过难关的，而且这个过程以后你也会爱上交友，加油！
（其实你可以看看爱情公寓里的曾小贤扮演者陈赫的采访，他也是个宅男，但拍完两部戏之后就变的特别嘻哈，主要就是和那一类人在一起，子啊那种环境与氛围中会很快变好的）

Answer 2

严重的抑郁症是需要吃药治疗的，轻度抑郁症是不需要吃药的，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。本回答被网友采纳

Answer 3

抑郁症在没有自杀倾向下,是可以经由心里疏导完成的.自我的认识的确很重要,可是如果真是抑郁了,他本身是对事物有悲观消极的态度,他自身积极向上的能量就很小了.这时自行缓解可能就比较困难,有时家人,朋友及社会的支持可能一定缓解作用,但也可能达到一个反效果,所谓好心办坏事.这时需要由专业的心里咨询师来指导,配合家人,朋友,社会的鼓励.预后效果是很好的.
如果有自伤自杀的念头,这就不能单靠心理辅导了,需要药物治疗.
所以,对于抑郁症最好是经由专业人士诊断清楚后,再根据病程度大小进行必要的措施.千万不能大意!

Answer 4

药物治疗只是辅助作用，心理因素导致的抑郁症，只用药物是治疗不好的。
抑郁症主要还是心理因素影响最大，若不是身体疾病因素导致。
建议从心理疏导方面来治疗。
建议反思自己长时间以来，哪些心理问题一直影响着你。
想办法抛开那些烦恼或者一直挂怀的事件或者问题。
建立自信心，多做运动，锻炼。
多出去走走，如给自己放一个月的假，去旅游去别处看看，放飞自我。
所有心理问题的产生根源都是性格因素导致，性格发展不够健全。
彻底根治就是重塑自己的性格或者说是人格。
当然性格真的太难改变了。特别是成人，这就需要自己慢慢去改变自己了。
“哎，算了吧”，“哎，我做不了的”，低落的情绪又出来了是不是？就以此作为对战胜抑郁症的宣战吧，“这算什么，我还怕了不成！尽管来吧！哼！“

Answer 5

可以。条件是知道自已得了此病，并想改(又叫治)。也就是说：自己不认可，别人还真不好治！