我现在15岁上初2身高192想打好后卫怎么训练？

Question

我体重73公斤 有点偏瘦。。不过我还在长身体，我想练弹跳，，但练过蛙跳 听说好像有点影响发育 ，， 不知道是不是我不敢练了，，想问下我梦想是进国家队打后卫，，
但现在不知道怎么才能练好，， 我天生对篮球有很好的天赋。。2009年暑假才学的篮球。。以前的朋友老是虐我，，但是今天的我和以前可大不一样了。。别看我上初2，实力比一些校队的还要强点。。补充一下我反应能力极快，（因为有良好的基因，头脑很灵活，别把我和口吃的联系在一起。。。- -！~）
反正我想知道打好后卫现在要怎么训练？
是训练变向上篮。。这我都知道 。。
身体方面。。
具体点。。。谢谢- -！~ 麻烦了。。

Answer 1

身高192在中国打后卫够了，你才十五岁，还有很长时间，可以用蛙跳来练弹跳，最多影响点身高少长点，不过能到1米98之类的就行了，完全够，蛙跳还可以再背沙袋，或者在腿上绑沙袋，每天坚持练习，会有很大帮助，弹跳能增加很多。。。
训练运球呗，单手运，双手运，绕障碍都行，在哪有个球就能练。。。
还有就是折返跑和变速跑，变速跑就是在跑的过程中不停变化速度，这些能帮助你继续提高灵活性，以及在运球上的节奏控制。。。
还可以加强体能训练，比如爬山，长跑等，增加体能，有好处。。。
身体方面可以通过器具，比如各种健身器材，举哑铃和杠铃，每天多少下，坚持，配合饮食
注意饮食，不和碳酸饮料，少摄入脂肪，多摄入蛋白质，减少身体脂肪含量
投篮，脚步等基本功，每天都定时定量训练，坚持下来。。相信你会成功的，加油！！！！

Answer 2

后卫，讲究的是眼观六路 ，耳听八方。
投篮，比赛的时候，队友都不在状态，得不了分的时候就需要你出手，你的机会不多，可能一场就4 -5次出手3分球，必须要进2-3个，所以要在高强度训练刚刚 结束的时候练习3分球和中远投。比如来个百米冲刺后，马上投10个3分球看看能进几个，记住要跳投。
传球，这个就难了，是在比赛 中练出来的，这也是后卫最重要的一项技能，这个是多人配合 训练，挡拆简单么？你要让防守的知道你是挡拆但是就是防不了，传球的时机，方法，路线，力度，都很重要，这不是平时训练能练出来的，在比赛中多体会。
防守，我就感觉篮球不是一个人的运动，有好多东西不是说能一个人练出来的，这也就是为什么你认为你能打过校队的，当你找5个你这样的和校队打你就输的原因，你们是1+1=1.5 人家校队是1+1=3 防守靠的是意识配合，个人能力。个人能力好了，才能团队防守有配合，个人防守都不行，还意识蛋蛋，都是扯淡。
训练不一定能提高技术，但是长时间的训练能发生一种情况，那就是量变引起质变。所以职业 运动员无止境的做训练，但真正让人提高的还是比赛，训练就是为了比赛，比赛就是总结训练中的不足。找个校队跟人家一起练练，打打比赛你就知道自己该练什么了。到时候你就不会问这个问题了，问点具体的，大家可以帮帮你~！本回答被提问者采纳

Answer 3

球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个还有组织后卫 一些其它要求。在得分方面，组织后卫 往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。
现NBA有名的组织有:马刺的托尼.帕克,太阳的纳什...

Answer 4

要多多联系手上功夫，多看看球赛之类的，理论方面不能少

Answer 5

请个篮球教练吧，有希望啊。看看科比的训练计划，参考参考.