翻译一段英语，谢了

Question

All you can do is trying to examine yourself and do what you feel is right. It may be helpful to someone about it.It may be that you feel hopeless in a situation. Try to be realistic; make a list of all the characteristics of the situation and of yourself and then face the facts.
Perhaps you feel weak,not good enough ,ignored or guilty.try to be realistic.It may be true!If it is ture it may not really be so serious.But it may not be true or it may nor be as simple as you think itis.We sometimes only see our own position in a situation.You may be able to change your view of situation by re-defining it,and saying quite simply, "Oh,it could be worse!"or "Well,there is another side to it."Perhaps you have several different problems.Try to see them separately and deal with them one by one.

Answer 1

你所能做的便是，努力去反省自己，去做自己认为正确的事情。这或许对别人有帮助。也可能让你感到失望无助。但你努力面对现实，列出让你失望时所处的情景特征和你当时的具体情况，然后勇敢去面对。
或许你感到自己很无能，做的不足够好，被人忽视，或者有负罪感。尽力让自己面对现实。或许情况就是这样！或许情况并不是那么糟。但是情况也可能不是这样，或者像你想象的那么简单。有时我们只站在自己的立场看问题，你可以重新界定问题，改变一下自己看问题的角度。你可以对自己说些简单的话，如：“本该会更糟呢”或者“哦，说不定会”或许你还遇到其他一些不同的问题。分清他们间的关系，一个接着一个去解决。

Answer 2

你所能够做的就是检查你自己以及做好你该做的。这也许对会对与之相关的人有帮助，也许会让你在某种情况下赶到无助。尽量的现实一点，列一张表上面包括了你遇到的以及你自己的所有情况然后面对现实。也许你会感到虚弱，或者还不够好，或略或者内疚。但是请现实一些。这也许才是最真实的。如果这是真的，那么他也许没有那么严重。但是这也有可能不是真的或者是如同你想想的一样简单。我们经常会之看到自己在某种情况下的处境。你也许可以通过换位思考来转换你的态度或者简单的说：哦，这再糟糕不过了。还有，这里有另外一种方法，也许你会遇到许多不同的问题，尽量的吧他们分开来看再一个一个的解决他们！

Answer 3

所有你能做的事是检查你自己，以及做你觉得是对的事。这可能对某人很有帮助。它可能是（因为）你在一种状态下感到失望。尝试现实主义一些，做一个关于这种状况的所有特征，和你自己的所有特征的列表，并且面对现实。
也许你感到虚弱、不好、被忽略或有罪。尝试现实主义一些。它可能是真的！如果它是真的，它可能并不那么严重。但是它也许不是真的，或者它并不像你想的那么简单。我们有些时候在某种状况中只考虑到自己。你也许可以以“重新定义”的方式改变对这种状况的看法，很简单，只需要（对自己）说：“哦，它本可能更糟！”或者“哦，它还有另一方面。”可能你有许多不同的问题。尝试去分别看待它们，并一个一个地解决他们。

Answer 4

所有你能做的就是努力反省自己，做你感觉正确的。它可能对某些人有帮助。你可能会处于觉得绝望的状况。努力做到实事求是；列一个所有的情况和自己的特点清单，然后面对现实。
也许你觉得虚弱，不够好，被忽视或有罪。努力做到实事求是。它可能是真的！如果它是真实的它不一定真的那么严重。它可能不是真的，也可能不是你想的那么简单的。我们有时只看到某种情况下的位置。你可能能够通过重新定义改变自己的立场，并简单地说，“哦，它可能会更糟！“或者“嗯，有它的另一个侧面。“也许你有几个不同的问题。尝试单独区别，分开一个一个处理。

提问不采纳，做事不厚道。