第1个回答 2011-03-15
这种情况我也有过,大多数是因为小腿的肌肉没有放松,建议运动前先暖身,尤其是腿部。平常多给小腿做按摩应该就行了,个人认为可以做一下针灸。不过如果还是一直不好,还是建议去看看医生比较保险。本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-03-10
我认为是缺钙、寒凉引起的,虽然天不冷!!!我经常的做法就是压腿,使劲压,再有就是把脚趾攥起来,知道小腿或脚底有抽筋的感觉,然后不去管它,等抽筋过去就好了,呵呵这么做虽然有点痛苦,但总比一直小腿痛要好,不过现在很少这样了
第3个回答 2017-04-27
运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛,以及改善由痉挛引起的局部组织缺血,从而改进肌肉的血流,促使受损组织的康复。
第4个回答 2011-03-10
肌肉由于过度运动导致酸胀,有时活动一下都会很痛,每天在小腿上轻微按摩5~10分钟左右,一周之内肯定好