只吃肉不吃饭会胖吗？可以减肥吗？

Question

我听人说的，只要不吃饭就减肥。肉照吃。

Answer 1

这纯粹是在忽悠你呢，一定是听了什么减肥广告吧？呵呵。能够理解，爱美之心，人皆有之，对于一个女生而言，想变得瘦的心情能够理解，但是不能通过乱节食的方式来进行。人长胖不是吃饭还是吃肉的问题，而是吃的多少的问题，人每天正常的活动需要能量，而能量只有通过饭菜来补充，所以我们才要吃饭，只是有些人吃的多了点，超出了补充身体运动能量所需的量，这些多出去的能量，就会以脂肪的形式存储在体内，慢慢的就会积聚成而形成肥胖。一个健康的人，需要补充各种营养，而肉类含有谷物中所没有的、人体所必须的营养物质，所以我的建议是合理膳食，但不是节食。该吃啥就吃啥，但不要吃的太多。

Answer 2

可以
生酮减肥法。
肉类不会增加脂bai肪，只会增加胆固醇。
你就du算天天吃肥肉，最后也只会因为血液粘稠患上心脏病。
早就证实让人长肉的是碳水化合物，也就是我们说的大米白面，这本来就是一场利益阴谋，当年发达国家的粮食商为了大量出口粮食，而创造了膳食金字塔，大米白面被放在最基层，作为人体最需要的营养摄入王者。
可近代已经证实阴谋就是阴谋，碳水化合物才是人类健康的杀手，因为会带来肥胖，肥胖又是各种并发症的根源。
至于肉类，本身就有饱腹感，只要不摄入糖分和碳水化合物，就不会增加饥饿感，所以肉类根本不需要吃很多就会饱。
再加上坚持运动，就可以正常分解成蛋白质和部分碳水化合物，完全可以支撑人的消耗，再辅以蔬菜增加维生素和膳食纤维，即使不吃米面，人也可以非常健康。
当然人体需要糖分来运行，比如长期不吃碳水就容易心情低落，甚至患上忧郁症。
所以这种减肥法可以使用，但不能一直使用。
一般采取三周一轮，最多不超过两个月。
之后恢复正常饮食，这是最健康的。
当然恢复正常饮食后，也要有意识的降低碳水化合物的摄入。
你可以尝试一下，吃饱了再吃块高糖蛋糕，不用几个小时你会发现自己又饿了，还是胃肠抽筋明显的饥饿，不是单纯思想上的。
这就是糖分带来的饥饿感，胰岛素大量分泌后，人体会更加想要补充糖分，这就是个恶性循环，所以糖份啊。
敬而远之吧。

Answer 3

这是不健康与不合理的减肥方法，而且不见得有效哦
建议如果想节食减肥的你试试看这种方法：
多吃一些蔬菜水果，吃一些粗粮比如玉米燕麦之类的，但燕麦千万不要买速溶的哦，要自己煮燕麦粥。肉也不能少吃，一天二两肉要保证，最好是鱼肉哦。
以下是一些食物的卡路里：
饭220
面280
苹果橙子：55
粥：93
豆腐100g：70（吃冻豆腐减肥哦）
菜类基本每100g：40
算一算自己每天的卡路里，好好的列一个计划，按照健康的节食减肥来减，你一定会成功的！

Answer 4

只吃肉会使身体造成饮食的不均衡，所以建议减肥应合理搭配膳食，宜多吃蔬菜为主。只吃肉不吃饭会胖，因为肉中含有大量的脂肪。

Answer 5

生酮饮食或者阿特金斯健康饮食法。其核心是控制碳水化合物的摄入量，从而将人体从消耗碳水化合物为主的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式。
我们身体本来是靠代谢糖来提供能量的，但是你持续一段时间以蛋白质、脂类为主食，那么身体的代谢方式就会转变，没糖可以用了嘛，所以只能用脂肪。当身体适应后，你隔三差五地控制一下饮食，身上掉肉的速度非常快。