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什么运动可使肩膀变宽?
如题所述
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推荐答案 2011-03-04
单、双杠,游泳,俯卧撑,哑铃,杠铃等,这些运动会增宽你肩膀。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://00.wendadaohang.com/zd/nrnreenen.html
其他回答
第1个回答 2011-03-04
肩膀变宽的原理是 增加肩部肌肉 好像是叫三角肌
我生物不好 不知道肩部肌肉叫什么
第2个回答 2011-03-04
游泳可以的 增加肺活量,增加胸部肌肉,增加肩膀宽度。
第3个回答 2011-03-04
做阔胸运动啦。。。
还有就是俯卧撑。。
第4个回答 2011-03-04
游泳啊还有去健身房。
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如何
使肩膀变宽
答:
2,
宽握杠铃直立划船
。做直立划船对打造宽阔肩膀也很有效。采用宽握杠铃的方法做直立划船,锻练肩部两侧的肌肉,这样更容易让肩膀变宽。抓住低位的杠铃。双手反握杠铃,利用肩膀力量上下拉动杠铃,最后放下杠铃。
用哑铃也可以做直立划船
。身体立于健身凳的一侧,单膝跪在凳子上。然后, 把身体同侧的手放...
如何使怎么的
肩膀变宽
如题 谢谢了
答:
这个空间越宽阔,体格发展潜力就越大,就越能使你出类拔萃。
一、大重量杠、哑铃推举
这个动作可以说是练肩的“动作之母”。大重量迫使身体的抗力结构成合乎力学的三角形,并兼带刺激上胸,上背及小腿。 先做1——2组,每组15——20次的热身组成,然后进入正式组。采用逐加重量法,每一组12次...
做
什么运动可以肩膀变宽
答:
练习三角肌可以肩膀变宽
。法则1:在训练三角肌之前,请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成,练肩时不可只练某一肌束,不要集中精力去做前、侧、后肩的不同练习动作。法则2:
哑铃推举
与侧平举是训练的重点内容,肩部训练开始就是两个动作:某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作刺激三角肌的...
做
什么运动可以使肩膀变得
更宽
答:
人体的
肩部
主要有:三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中,三角肌分为前、中、后三束,是肩部最明显的一块肌肉,对于肩部的宽窄起着重要的作用。因此,合理的
锻炼
三角肌完全
可以
快速、有效地增宽您的
肩膀
,改善您的体型。锻炼三角肌的练习主要有:1、直臂侧平举练习者直立,...
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