很多女性都想让自己的月经规律又健康，因为月经是女性身体的风向标，女性可以直观地从月经的情况看出自己的身体情况，而且如果身体的哪里出现的问题，就会从月经中反映出来，那么月经期间吃什么调理呢?
月经期间，女性别吃辛辣的东西，一般吃辛辣的东西，可能会引起肚子痛，在经期期间，一般吃清淡的食物，这样可以防止肚子痛，还不能吃冷的东西，如果在经期期间如果肚子痛，可以多喝点东西，痛的时候不要乱吃药，因为药对女性的身体有一定的影响，如果在经期期间实在是痛的受不了，女性可以适当吃一点止痛药，那么，月经量期间吃什么调理?
1、女人吃银耳有解毒功效。银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2、女人吃银耳可美容祛斑。经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。白木耳还有通大便的作用，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一。
3、女人吃银耳可减肥瘦身。银耳是一种含粗纤维的减肥食品，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。若能配合丰胸效果显著的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品”。
4、银耳是女性的天然补品。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
5、女人吃银耳能增强免疫能力。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。
1、血液循环不良型体质
在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部出色，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感触黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起俄然变多，经期会达7天以上。
改善小秘方：
血液循环不佳的人要多活动身体，留神别受寒，不要吃严寒食物。最好不用清洗棉条。多吃黑色、赤色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。防止长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
2、怕冷型体质
一到经期，腹部就有受寒的感触，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得酣畅一点。经期一般都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗赤色，会搀和像猪肝色般的血块流出。格外怕冷，并发虚弱型的概率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，由于要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
3、压力过大型体质
经期前精力不安靖，心境焦虑不安，简略发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘便是拉肚子。每个例假痛体现不一样，会随其时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是例假一来这些体现会不见。经血是一般的赤色，是正常的四到五天。有时会提前，有时迟来。
改善小秘方：
平常就要学习操控心境，平常日子歇息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安慰心境。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简略的伸展操，假设有时间可以散漫步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
4、贫
简略头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精力不会集，老是健忘。生理期腹部不酣畅，还会腰酸背痛以及并发各种不适体现。经血颜色是粉赤色或浅赤色，经血很稀，经期很短。例假迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期现已结束了仍是觉得全身无力。
改善小秘方：
平常不要用眼或用脑过度，睡觉要满足，平常饮食日子要留心补血。每晚十二时从前睡，假如睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。