第1个回答 2021-02-16
苹果的热量是52大卡/100g。
1、1个（小）苹果（140.0克，可食部分106.0克）的热量：56大卡。
2、1个（中）苹果（210.0克，可食部分160.0克) 的热量：85大卡。
3、1个（大）苹果（380.0克，可食部分289.0克）的热量：153大卡。
每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。
扩展资料：
苹果功效
苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。
参考资料来源：百度百科-苹果
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