食物是天然“黄体酮”，美容养颜，延缓衰老，女人过了30要常吃：番茄里含有维生素，并且有利于降血脂，即使是糖尿病患者也可以多吃，番茄还能促进肠胃蠕动，加快胃肠内垃圾的排出来，另外还可以帮助刺激性分泌激素。女孩经常吃西红柿，可以让面色愈发白里透红。菠菜是一种营养元素特别高的水果蔬菜，它黄体酮成份就是比较高的，女士隔三差五的吃一些，就可补充一些黄体酮，具备美容养颜，缓解衰老的粮食作物，多吃菠菜也是有补气补血实际效果，菠菜是一种低热量的蔬菜，吃再多也不必担心发胖。
草莓是大家喜欢吃的一种水果，也被叫做水果皇后，而且能帮助我们填补大量营养和动能，因为里面的氨基酸成分和矿物较多，当女性多吃一些这种新鲜水果就能补充黄体酮对身体是比较好的。还可以选择吃一些南美洲会发现南美洲里的维他命a及其胡罗卜素都非常的多，并且大家吃了之后还能补充一些原花青素，对身体也是非常好的，里边的天然黄体酮较多，是很健康的一种水果。大黑豆里面含有丰厚的维生素，原花青素，大豆异黄酮等物质。
大黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、大黑豆的植物油脂中通常是不饱和脂肪，它能促进血液中胆固醇的代谢。除此之外大黑豆所包含的天然性酶蛋白，能与其他食物中的固醇类相互竞争消化吸收，而加速排泄物中固醇类的排出来，避免太多碳水化合物堆积在身体内。大黑豆里的维生素可以成为身体内防止氧化的防护层；大黑豆种皮释放的赤红原花青素，可消除体内自由基，抗氧化活性更强，增强活力。硒、氟等成分都很高，而这些营养元素对延迟身体衰老、降低血粘稠度等至关重要。
很多女生为了能使自己的容颜更强，喜欢买上一大堆的护肤品，护肤产品，最终的结局并不尽如人意，其实这些护肤品也只能处理皮肤表层问题，若想肌肤真正意义上的越来越好，就要从内而外的调理，因此食疗才是最好的方式。女性要想皮肤好，还是需要适度的补充一些黄体酮的，在我们的生活中，有许多常见的蔬菜黄体酮的成分都是比较高的。
菠菜是一种营养成分特别高的蔬菜水果，它黄体铜成分就是比较高的，女性隔三差五的吃一些，就能补充一些黄体铜，具有美容养颜，减缓衰老的农作物，西兰花中含有的含铁也非常丰富的，多吃菠菜也有补血补气效果，菠菜是一种低脂肪的蔬菜，吃再多也不必担心长胖，因此西兰花真的是一种特别适合女性吃的蔬菜。我就来给大家共享一道西兰花拌粉丝的做法。它是天然“黄体铜”，美容养颜，减缓衰老，女性到了30要经常吃！
【菠菜拌粉丝】
食物：菠菜，粉丝们，蒜头，大葱，麻椒，生抽酱油，米醋，白砂糖，白芝麻，食用盐，植物油，芝麻油。1，大家直接把粉丝们放到水里泡软并切割成段。2，把西兰花的黄叶和根处摘下，先用温水冲干净，再把它放在盐水中泡5min，随后捞起来用温水清洗几次，沥干水预留。3，锅里添加冷水用大火烧开，加入适量植物油和盐，把洗干净的西兰花放进锅里绰水，30秒以后就把它捞起来过凉水，由于西兰花里的草酸含量非常高，因此我们在服用之前要先绰水。
4，把蒜头切割成末，大葱切割成葱段预留，提前准备一个碗，加入适量生抽酱油，米醋，食用盐，芝麻油，白砂糖，芝麻把它们拌匀预留。假如喜欢吃辣一点，还可以放一些油辣子进来。5，把处理好的西兰花和粉丝都放进一个大一点的盆子里，然后把蒜泥和炒好的料汁都倒入，锅里倒进适量油，放进麻椒炒出香味之后，把麻椒捞起来，趁着热把油浇在西兰花上边，把它们拌匀就能摆盘了，摆盘以后再撒上一些葱段就能食用了。美味有营养的西兰花拌粉丝就做好，女性朋友们一定要常吃哦，美容养颜，减缓衰老，越吃越年青哦！
