我在外地上学，好想逃回家，有社恐不敢离开家怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

看到你的文字很短，描述的内容很少。但是我能感觉到你很难受，很没有安全感，很无助，面对不熟悉的环境感到有些恐惧，想找到一个地方躲起来，似乎也难找到。你说去外地上大学感觉很崩溃，到底是什么原因让你觉得会奔溃呢？是不太适应环境吗？我们第一次离开家去独自生活，肯定会遇到很多以前没有遇到的问题，担忧害怕也很正常，这是可以改善的，相信自己。你不知道该怎么办？我可以根据你简单的文字做一些判断，给你一些建议：

第一，你最好找一下专业的心理咨询寻求帮助，可以和倾听师倾诉一下自己的烦恼，缓解一下你的难手和担忧。也可以对自己多一份了解，看看你究竟在恐惧什么？才有方向解决问题。

第二，以前有过这种感觉吗？如果有，那你有没有和朋友亲人谈过？最好能找心理咨询师聊一下，做一下咨询。如果是因为外出学习第一次有了这种不适，大概你是不太适应独自生活。到了一个新环境不太适应，你为什么会觉得自己会崩溃，没有人救你？你怎么这么没有安全感呢？是学习上的问题，还是生活上的问题？和老师同学相处不来？还是你自己担心自己无法接受新生活？我们要找出问题，才能对症下药。

第三，让自己平静下来，相信自己有力量可以面对困难，找出解决问题的方法。你可以做一些深呼吸，做一些运动，听听音乐，看看书，缓解一下你焦虑不安的情绪。你可以去远离学校同学的环境，独自待一下，平复情绪。如果你知道自己的问题源自哪里，可以找相关书籍学习一下。去上大学就是去学习各种知识和技能的。要相信你自己可以学着解决很多问题，人是需要机会来认识自己，让自己得到锻炼和成长的。

Answer 2

目前主要就是留意经常和别人实施沟通交流，多结识一些朋友，时间久了，这种情况就会逐渐的获得良好的彻底恢复的。

Answer 3

我觉得你应该提升自己强大自己，让自己的心理承受能力变强大一些，多出去社交，这样慢慢就不会社恐了。

Answer 4

建议你锻炼自己的社交能力，可以去街上多走走，多和陌生人交流。