产后出奶少怎么办？可能很多女性们在生完宝宝以后会有这样一个苦恼，想给孩子吃母乳，但是自己本身的奶水很少，没有办法喂饱宝宝呢。为什么会出现奶水少的情况呢,是不是大多数女性朋友们都会出现这样的情况呢。其实奶水不足，并不是每个准妈妈们都会发生的，这是要看准妈妈们的身体体质的，有些人奶水是过多的，有些则会比较少，这是需要根据实际情况实际分析的，如果产后出奶少怎么办呢？
奶水不够吃，最好的办法就是多喝汤，多喝水。可以试试花生猪蹄汤和鱼汤，对下奶有着很好的促进作用，并且猪蹄和鱼肉里面含有丰富的优质蛋白，对妈妈和小孩都是很有营养的。平时就算是少奶，也要多让小孩子吸吮，吸吮可以刺激催乳素的分泌，对泌乳也是有促进作用的。假如还是比较少，可以稍微的喂食奶粉，奶粉最好选择高钙奶或者富含蛋白质的奶粉，也是可以喝羊奶的。
1、如果奶水比较少的话，最好让宝宝多多的去吮吸自己的乳头，这样的动作可以促进乳汁的分泌，而且也可以促进催乳素的合成，对于增加奶量有好处，所以多多让孩子吸奶，是不错的方法。
2、还有一些宝妈们在产后会服用一些药物，药物对于奶水的分泌有一定的影响，所以说避免奶水少，一定要减少药物的刺激，如果哺乳期出现了身体不舒服的问题，需要及时就诊，遵医嘱服用药物。
3、奶水少，也和母体的营养有关，如果产后妈妈食欲不好，营养摄入不足，就会容易出现奶水量少的情况，所以说为了妈妈奶水的充足，可以多吃一些营养多的食物和补品，多喝汤对下奶有好处。
4、宝妈产后如果乳汁分泌比较少，也不要太紧张，良好的心态，可以促进乳汁的分泌，很多女性产后会有抑郁而且心情不稳定的情况抑制了奶水分泌。
要增强妈妈的营养，对于营养不良的准妈妈说好的物质才是基础，多吃含蛋白质以及碳水化合物的食物，维生素和矿物质的食物都是不可少的。如牛奶，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，还有火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤都是非常下奶的食物。
奶水少的人很多，当然她们在生活中出现这样的原因也有许多，有的时候经常生气奶水就会变少，这就说明有一个良好的心情很重要。同时还应该适当的做运动，身体强壮之后，奶水也会变的比较多。为了使孩子在成长的期间有足够的奶水喝，家里人需要对准妈妈们多多的照顾。