如何提高专注力

Question

如题所述

Answer 1

提高专注力每天上午保证用60-90分钟的时间不间断地做一件重要的事情。挑选特定时间段集中处理事同一类事情，每天不定期抽取时间多次休息来给大脑充电，提高工作效率，每天晚上抽出半小时读书。

提高专注力的技巧

生活调节要提高孩子的专注力，应该要给孩子营造温馨的成长环境，让孩子保持愉悦的心情，父母也要态度温和，遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动，对于注意力不集中能够起到缓解效果，也可以在一定程度上提高孩子的专注力。

行为干预需要对孩子的良好行为给予鼓励，对于孩子的不良行为给予惩罚。让孩子学习去解决问题，选择恰当的行为方式，可以提高孩子的专注力，教育训练想要提高孩子的专注力，家长需要学会与孩子共同制定明确的奖罚协定，提高孩子的自觉性和自信心。

Answer 2

睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病引起的情绪不安等，都是影响专注力的集中的主要原因。这位同学，你可以用3个方面来提高专注力：
1多听音乐：音乐可以活化脑细胞，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，适当的音乐对脑部的活动有很大好处，听音乐也可以使人变得聪明。
2吃海带：海带里面有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。之前在读初二的过程，我的注意力经常很差，写作业总是走神，我的各科成绩也很差。随后搜到了一个可以让头脑变灵活的特斯拉潜能开发，看完后，才开始改变了这种不好的情况。开启我大脑的潜能，看书不再走神，各科成绩都进步得很快。我的这些话应该可以帮你，坚持就可以看到希望，祝你顺利。
3读课外书：正所谓书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。不同的课外书带给我们的知识都不一样，多读课外书能够丰富我们的知识。追答

百度一下，希望可以帮到你。