第1个回答 2022-12-22
新冠感染者的症状很多,咽痛、干咳、食欲不振都很常见,这个时候适当吃一点盐蒸橙子对缓解症状是有一定帮助的。现在是冬季,气温很低,空气很干燥,橙子水分含量很多,味道是酸甜的,还有丰富的维生素 C,蒸一下吃刚好,而且盐和糖的“相乘作用”会让我们觉得更甜。
当然替代方案也很多,比如可以多喝一些热水或梨汤,吃其他的水果,其实效果也是差不多的。
葱白烧水其实跟生姜烧水是一样的道理,主要是一些地方的习俗。如果这种做法可以让你多喝一些水,其实还是有好处的。
黄桃罐头有一定的维生素 C 和不少糖分,风味很好,如果可以让大家食欲好一点,多少是可以获得一些营养的。
另外,新冠感染期间很多人都会发烧出汗,身体会大量脱水,失去电解质,比如钾、钠、镁等矿物质,电解质水就能够快速解决电解质失衡的问题,帮助身体维持正常的功能。
不过电解质的补充方法其实有很多,也不是一定要买功能饮料,淡盐水就可以作为电解质水的一种"平替",紫菜、菠菜等含钾的食物,也可以为我们适当地补充电解质。如果能正常饮食,一般也不需要额外补充。
这两天流行的鸡蛋冲水,其实也是一种不错的选择。鸡蛋的营养也比较丰富,可以提供优质的蛋白质,还有维生素矿物质,对于促进身体恢复是有帮助的。不过,最好是用沸水煮几分钟,不然可能会有沙门氏菌感染的风险,相对来说,蛋羹可能是一个更好的选择。
新冠患者需要的饮食跟我们平时生活其实并没有特别大的差异,平时吃什么新冠感染期间都可以吃。这个时候如果食欲比较好,多吃点也没事,因为身体就需要更多的能量、蛋白质等营养。如果你觉得自己的日常饮食营养不够丰富,可以适当补充一点营养素,比如维生素 C、复合 B 族维生素等,能够达到健康的推荐量即可,注意不要一次性摄入过多。
如果食欲不好,可以适当喝一些小米粥、果蔬汁、蜂蜜柠檬水,这些液体食物也可以补充一些能量营养物质。例如,小米是一种全谷物杂粮,并不是简单的纯碳水,它的膳食纤维、维生素和矿物质都是比较丰富的,比白粥要好很多。