对身ä½æ好çæ¹æ³é£å°±æ¯å汤ï¼å¼èæ¶é£ï¼åç®åç¾å³ï¼å¤å¤©å汤æ¯ä¸ä¸ªå¾ä¸éçéæ©ï¼å¯ä»¥æ¸
çéç«ï¼ç¼è§£ç¥çï¼æé常é«çå
»çåæã
å¤å¤©ç
²ä»ä¹æ±¤éç«
1ãè¦ç汤
è¦çæ§å¯ï¼è½å¤æ¸
çãå»ç«ãæ¢æ¸´ï¼ç¨è¦çæ¥å汤åï¼å¯ä»¥å¾å¥½ç帮å©å¤§å®¶è¾¾å°éç«çç®çãåæ¶ï¼å¨è¦çä¸ç»´çç´ Cçå«éæ¯è¾é«ï¼äººä»¬å¨é£ç¨ä¹åï¼ä¸ä»
å¯ä»¥å¾å¥½çæ»è¡¥èº«ä½ï¼ä¸ºèº«ä½è¡¥å
è½éãæé«èº«ä½æºè½ï¼è¿è½å¤è®©èè¤åå¾ç½çå«©æ»ãé¤æ¤ä¹å¤ï¼ç»å¸¸åè¦çè¿æéè¡ç³ï¼ä»¥åè°èå
åæ³çä½ç¨ãæ以å¨å¹³æ¶ééçåè¦çï¼å¯¹äºæ»è¡¥èº«ä½ãåè¥ç¦èº«æé常好ç帮å©ã
è¦çæ骨汤çåæ³
æ骨ãè¦çãçç±³ãè±ãæé
ãçå§ãè¡æ¤ç²ãé£ç
1ãé¦å
ææ骨æ¸
æ´å¹²åï¼ç¶åç¯ä¸ä¸æ°´ï¼å»é¤æ骨çæ²¹è以åè
¥å³ã
2ãææ骨æ¾å
¥é
ä¸å å
¥æ°´ãçå§ãè±ãæé
ï¼ç¨å¤§ç«ç
®å¼ã
3ãå¨æ±¤ä¸å å
¥å好ççç±³ç
®å¼ã
4ãæè¦çç¤å»é¤å¹²ååï¼æ¾å
¥ç
®å¼ç汤ä¸ï¼ç¨å°ç«è¿è¡ç¬ç
®ã
5ãå¨ç
®å¼ç汤水ä¸å å
¥é£çè°å³ï¼å°±å¯ä»¥é£ç¨äºã
2ãå¬ç汤
åå¬çæ¸
çã润èºçæ´¥ï¼æå©äºéç«ãèä¸å¯å«ä¸°å¯çç»´çç´ Cãé¾å
ç´ ï¼èé¾å
ç´ æ¯äººä½å¿
éçå¾®éå
ç´ ï¼å
·æææ°´æ¶è¿çä½ç¨ãå¬çä¸å«æä¸éäºé
¸ï¼è¿ç§ç©è´¨è½å¤ææçæå¶ç³ç±»è½¬åæèèªï¼å¦å¤å¬çä¸æ¬æ¥å°±ä¸å«èèªï¼çéä¹å¾ä½ï¼å¯¹äºåè¥æ¯å好ä¸è¿çé£ç©äºãå¨è¿éå大家æ¨èä¸æ¬¾æ±¤ï¼å¯¹äºç¥æ¹¿æå¾å¥½ç帮å©ã
å¬ç淮山è¹é«æ±¤çåæ³
è¹é«ãå¬çã淮山ãå§ãæé
ãé£ç
1ãæè¹é«è¿è¡æ¸
æ´ï¼å å
¥æé
ï¼ç¨æ°´ç¯ä¸ä¸ï¼ä»¥æ¤æ¥å»é¤è¹é«çæ²¹è
ȋ
2ãæ淮山ãå¬çãçå§æ´å¹²åï¼æ¾ç½®ä¸è¾¹ã
3ãåæç¯è¿æ°´çè¹é«æ¾å
¥é
ä¸ï¼ç¨å¤§ç«è¿è¡ç¬ç
®ä¸ä¸ªå°æ¶ã
4ãå å
¥æ·®å±±ãå¬çãé£çä¸èµ·ç¨å°ç«æ
¢çã
3ãè²è汤
ç¨è²èå¶æçèç²ï¼è½å¤æ¶é£æ¢æ³»ãå¼èæ¸
çï¼å¯¹èº«ä½èå¼±æå¾å¥½çæ»è¡¥ä½ç¨ãå¨å¤ä»£ï¼èç²ä¸åº¦è¢«é¦å®ä¸ºå¾¡è³è´¡åãä¸è¬æ¥è¯´ï¼è²èå±äºèå¹¼å¦åºé½å¯ä»¥é£ç¨çé£ç©ãç¹å«æ¯å¯¹äºé«çç
æ£è
ãé«è¡åæ£è
ãè´«è¡æ£è
æ¥è¯´ï¼æ´æ¯å¯ä»¥éå½çå¤åä¸ç¹ãä¸é¢å°±ä¸ºå¤§å®¶æ¨èä¸æ¬¾ä»¥è²è为ææå¶ä½ç汤ï¼è½å¤ææçä¿å¥èº«ä½ã
ç¾åè²è梨汤çåæ³
ç¾åãè²èã梨ãå°ç³ãæ¸æãèè
1ãå°ç¾åãè²èã梨æ´å¹²åï¼åæåç¶;æ¸ææ´åã
2ãæåæåç¶çè²èï¼æ¾å¨é
ä¸ç
®5åéã
3ãçè²èå软åï¼åå å
¥ç¾åã梨åï¼å次è¿è¡ç¬ç
®ï¼æ¶é´æ§å¶å¨10åéã
4ã水沸è
¾äºï¼å å
¥æ´å¹²åçæ¸æï¼å°ç«ç
¨ç
®5åéã
5ãæ汤水æ¾ç½®å¨å¤é¢ï¼æ¸©åº¦å·å´å¨80度ï¼å å
¥å°éçèèï¼å³å¯é£ç¨ã
åç¾åè²è梨汤ï¼è½å¤ææç润èºæ¢å³ãæ¸
å¿å®ç¥ã对äºå¤©çæ¶å¼èµ·çç¥çï¼æå¾å¥½çæ²»çä½ç¨ãå®è¿è½å¤ææçæ´»è¡æ£çï¼å¯¹äºæ¸
ç¦è§£æ¸´ãæ»é´å
»èä¹æä¸å®çåæã
æéåå¤å¤©åç汤
海带æ骨汤
é£æï¼çªæ骨400å
ï¼æµ·å¸¦150å
ï¼è±æ®µãå§çãç²¾çãé»é
åééã
åæ³ï¼
1.å°æµ·å¸¦æµ¸æ³¡åï¼æ¾ç¬¼å±å
è¸çº¦åå°æ¶ï¼ååºåç¨æ¸
水浸泡4å°æ¶ï¼å½»åºæ³¡ååï¼æ´åæ§æ°´ï¼åæé¿æ¹å;
2.æ骨æ´åï¼ç¨å顺骨åå¼ï¼æ¨ªåæ约4åç±³ç段ï¼å
¥æ²¸æ°´é
ä¸ç
®ä¸ä¸ï¼æåºç¨æ¸©æ°´æ³¡æ´å¹²å;
3.åé
å
å å
¥æ¸
æ°´ï¼æ¾å
¥æ骨ãè±æ®µãå§çãé»é
ï¼ç¨æºç«ç§æ²¸ï¼æå»æµ®æ²«ï¼åå¼ç¨ä¸ç«çç§çº¦20åéï¼åå
¥æµ·å¸¦åï¼åç¨æºç«ç§æ²¸10åéï¼æ£å»å§çãè±æ®µï¼å ç²¾çè°å³ï¼æ·å
¥é¦æ²¹å³æã
è è丸å汤
é£æï¼éèè 200å
ï¼è è 60å
ï¼å¤§éª¨æ±¤ 2000毫åï¼ç ééï¼æé
5å
ï¼è¡æ¤ç² 1å
ï¼èæ¸
1个ï¼æ·ç² 30å
ã
åæ³ï¼
1ãéèèåç¢å å
¥æé
ãè¡æ¤ç²ãçãèæ¸
ãæ·ç²æä¸ä¸ªæ¹åæ
æä¸å²;
2ãæ
好çèé¦
æä¸ç·åå¯ä»¥ä¿æç´ç«å°±å¯ä»¥äº;
3ãæ骨头汤ç§å¼ï¼ç¨ä¸ä¸ªå°æ±¤åºæä¸åºèæ³¥ç
®å°é
éå°±æ¯ä¸ä¸ªå°ä¸¸å;
4ãè丸ç
®è³å
¨é¨æµ®å¨æ°´é¢ä¸å°±çå¦;
5ãæä¸å好çè èå ç¹çè°å³ç
®å¼å°±å¯ä»¥äºã
ä¸ç鲫鱼汤
é£æï¼ä¸çï¼é²«é±¼ï¼è±ï¼å§ï¼èã
åæ³ï¼
1ã鲫鱼å»é¤å
èåè
®ï¼æ´åï¼ä¸¤é¢åå å;
2ãå§åçï¼èæç¢ï¼é¦è±åæ«;
3ãé
ç§çï¼æ¾ééæ²¹ï¼æ¾å
¥é±¼ç
ä¸ä¼;
4ãç¿»é¢ç
å¦ä¸é¢;
5ãæ¾å
¥å§èç
¸é¦;
6ãå å
¥æé
å»è
¥ï¼å 水淹没鱼身大å;
7ãç
®å¼ï¼ç¶åå°ç«ç
®30åé;
8ãé±¼ç
®å¥½ï¼å å
¥ééçãç½ç³è°å³;
9ãå å
¥ä¸çç
®çï¼åºé
æä¸è±è±å³å¯ã
è¬èçªè汤
é£æï¼è¥¿çº¢æ¿ãè¡èåã西å
°è±ãåè±ãæ´è±ãè±è±ãç½ç³ãçã
åæ³ï¼
1.è¡èåãåè±æ´åå»ç®åæå°åï¼æ´è±åå°åï¼è¥¿å
°è±æ´åæ°æå°æµ;
2.çªèæ´åå»ç®ï¼åæå°åï¼æ¾å
¥æ
ææºææçªèæ³¥;
3.é
å
æ¾æ²¹ï¼æ¾å
¥æ´è±ç¢çé¦åï¼åå
¥èèæ³¥åç½ç³ï¼çååå 约200MLæ°´;
4.ç
®æ²¸åï¼åå
¥åè±ååè¡èååï¼å次ç
®å¼;
5.å å
¥è¥¿å
°è±ï¼ç
®2åéå·¦å³ï¼å çèµ·é
ã
è±ç鸡è汤
é£æï¼é¸¡è10åª(约200å
)ï¼è±ç50å
ï¼é»é
5å
ï¼å§çï¼ç²¾çå3å
ï¼å³ç²¾1å
ï¼é¸¡æ²¹10å
ã
åæ³ï¼
1ãå°é¸¡èåªå»çªå°ï¼æ´å;è±çç±³æ¾å
¥æ¸©æ°´ä¸æµ¸åå°æ¶ï¼æ¢æ¸
æ°´æ´å;
2ãé
å
å å
¥ééæ¸
æ°´ç
®æ²¸,æ¾å
¥é¸¡èãè±çç±³ãé»é
ãå§çï¼é
å çï¼ç
®2å°æ¶ï¼å ç²¾çãå³ç²¾è°å¥½å£å³ï¼åç¨æç«çç
®çå»,æ·ä¸é¸¡æ²¹å³å¯ã
é¦èè±è
汤
é£æï¼æ°é²é¦èåæ¤ãè±è
äºåãç¦çªèå
两ãçå§ä¸çãçæé²å³é²ééã
åæ³ï¼
1ãçªèæ´å¹²ååçï¼é£æ°´;
2ãææ°´ç
®æ»ï¼æ¾å
¥é²é¦èãçå§ãè±è
ï¼ç¨å¤§ç«ç
®ååéï¼å转è³ä¸å°ç«ç
®è³é¦èçéï¼åæ¾å
¥çªèçï¼å¾
èççéåï¼å å
¥çè°å³å³å¯ã
ä¸çè汤
é£æï¼é²èãä¸çã鸡èãå°è±ãçã鸡精ãé¦æ²¹ééã
åæ³ï¼
1ãä¸çå»ç®ãç¨ååæå°å;
2ãé²èæ´åãæ°æå°å;
3ãé
ä¸æ°´ç§å¼ï¼æ¾å
¥é²èï¼ä¸åéåæ¾å
¥ä¸ç;
4ãæ°´å次翻æ»åï¼å å°è®¸ç;
5ãæå
¥ä¸ä¸ªé¸¡èï¼ç¨ç·åè¿
éæ
æ£æèè±;
6ãå å°è®¸é¸¡ç²¾ãå æ»´é¦æ²¹è°å³å³å¯ã
å¬çæ骨汤
é£æï¼å¬ç200gï¼çªæ骨100gï¼é¦æ²¹ãè±ãå§ãè±æ¤ãé£çãå³ç²¾åééã
åæ³ï¼
1ãå¬çå»ç®ï¼æ´åï¼åå;
2ãçªæ骨æ´åï¼åå;
3ãè±æ´åï¼å段ãçå§æ´åï¼åçãè±æ¤ç ç»;
4ãå°çªæ骨æ¾å
¥é
ä¸ï¼å æ¸
æ°´ééç
®æ²¸åï¼å»æµ®æ²«ï¼ä¸å¬çåè±ãå§ãæ¤çè°å³å;
5ãç
®è³æ骨ãå¬ççåï¼ä¸é£çï¼å³ç²¾ï¼åç
®ä¸äºæ²¸å³æï¼æåæ·ä¸é¦æ²¹ã
è²èç米汤
é£æï¼æ骨ãè²èãçç±³ãè¡èåãçãæé
ãå§çã
åæ³ï¼
1ãé
ç½®ç«ä¸å ééæ°´ç§å¼åæ¾å
¥æ骨ãæé
æ±åºè¡æ°´ï¼æåºæ´å;
2ãè²èãçç±³å»ç®æ´åï¼åå;è¡èåå»ç®æ´åï¼ç¨é¥¼å¹²æ¨¡å
·åè±;
3ãç
²é
å
åå
¥ééå¼æ°´ï¼æ¾å
¥æ骨段ãè²èåãçç±³åãæé
大ç«ç
®å¼ï¼æ¹ç¨å°ç«ç;
4ãçè³ççï¼å å
¥çè°å³;
5ãæ¾å
¥è¡èåè±ï¼ç»§ç»æ
¢ç10åéå³å¯ã
å¬ç海带汤
é£æï¼å¬çã海带ç»ãæ²¹ãçã
åæ³ï¼å°å¬çå»ç®ååç¶åæ´å;ã海带ç»ç¨æ°´æ³¡40åé;é
ä¸åºæ²¹ï¼æ²¹çåå
¥å¬çå海带翻ç2åéè¿æ ·;为äºå¤åç¹æ±¤åï¼æ以æå¬ç海带åå
¥äºå¦ä¸ä¸ªæ°´å¼çè¸é
éã大ç«ç§7ï¼8åéç¶åå çå°±å¯ä»¥èµ·é
äºï¼å¸æ·¡èªå·±è¦æ§å¶å¥½ã
å¤å¤©éç«æ±¤
1ãå¬ç鲩鱼汤
ææï¼å¬çä¸æ¤ï¼é²©é±¼åæ¤å·¦å³ï¼æé
ãç²¾çãè±æ®µãå§çãçæ²¹ã鸡ç²ã
åæ³ï¼å°é²©é±¼å»é³ãé³ãå
èï¼æ´åãå°å¬çå»ç®ãç¤ï¼åæåãçé
å æ²¹ç§çï¼æ¾é±¼ç¨ç
ãå å
¥æé
ãå¬çãå§ãæ¸
æ°´ï¼ç
®è³é±¼ççå
¥å³ï¼å ç²¾çãè±ã鸡ç²è°å³å³å¯é£ç¨ã
åæï¼æ¸
ç解æ¯ãå©æ°´æ¶è¿ï¼å¹³èï¼ç¥é£ãé¤çãç¨äºåè¥ã润è¤å¥è¤ãåç¨äºèé³ä¸äº¢ä¹å¤´çåèå³æµ®è¿çç
çã
2ãè¥èçè汤
ææï¼è¥èä¸æ¤ï¼çèåæ¤ï¼çå§ä¸ä¸¤ï¼æ²¹çééã
åæ³ï¼çå§å»ç®ï¼æç¢;çèæ´åï¼åç;è¥èæ´åï¼å段ãææææ¾å
¥æ»æ°´é
å
ï¼æ¦ç«ç
®æ²¸çå»å³å¯ï¼æ²¹çè°å³ï¼è¶çé£ç¨ã
åæï¼è¡¥è¾çæ°ï¼åç°æ¢å³ï¼è§£è¡¨æ£å¯ï¼ç¨äºæåé£å¯ãå¾®æ¶é£å¯ã头çãå¨èº«éª¨çãå³ç½è²ç°ãè¥èæ§å³è¾ã温ï¼åè½æ£å¯è§£è¡¨ï¼å©æ°ç¥ç°;çèæ§å³çãå¹³ï¼åè½è¡¥è¾èãçæ°è¡ã强ç骨;çå§æ§å³è¾ã温ï¼åè½å表ãæ£å¯ã
3ãé²è²èèé¸ç¾¹
ææï¼é¸èåæ¤ï¼é²è²åä¸ä¸¤ï¼ç«è
¿ä¸ä¸¤ï¼ä¸çäºä¸¤ï¼é²èèä¸ä¸¤ï¼èæ¸
ä¸åª;å³ç²¾ãç²¾çãæé
ãè¡æ¤ç²ãå§çãè±æ®µã
åæ³ï¼å°é¸èæ´ååæç²ï¼çå
¥ç¢å
ï¼å å
¥èæ¸
ãæ·ç²æåï¼ä¸æ²¸æ°´é
ç¥æ±(æé£ç©å
¥å°æ²¸æ°´éç¨å¾®ä¸ç
®)ä¸ä¸æèµ·ï¼æ¾å
¥çç
å
ï¼å æ°´ãç²¾çãæé
ãå§ãè±ï¼ä¸ç¬¼è¸ä¸ååéååºãè²åä¸æ²¸æ°´é
ç¨ç
®å»è²è¡£ï¼æ
å»è²è¯ãå°ä¸çå¤ç®å®å»æ´åï¼æ¸
æ°´ãé¸èãç«è
¿ãè²åãèèãç²¾çãå³ç²¾ãè¡æ¤ç²ï¼å¾
ç§éåæ¾å
¥ä¸çï¼ç¨ç§çèµ·è£
ç¢å³æã
åæï¼å£æé²çç¾å³ï¼æ¯å¤ä»¤éæ¶ä½³è´ã
4ãä¸çè±è
鱼头汤
ææï¼ä¸çä¸æ¤ï¼é²é±¼å¤´ä¸ä¸ªï¼è±è
ååï¼çå§ä¸çã
åæ³ï¼ä¸çå»è§è¾¹ï¼æ´ååè§å½¢;鱼头æ´åï¼åå¼ä¸¤è¾¹;è±è
ç¨æ¸
æ°´ç¥æ´ãå°é±¼å¤´åçå§æ¾å
¥ç
²éï¼æ³¨å
¥ééæ»æ°´ï¼æºç«ç
²ååéï¼æ¾å
¥è±è
åä¸çï¼åç¨æç«ç
²åäºåéï¼è°å³é£ç¨ã
åæï¼æ¸
çæ³»ç«ï¼å
»é´çæ´¥ï¼åè¡è§£æ¯ï¼æ´è¤é¤çæï¼éç»ç»ï¼åç°ãç¨äºçç
ãæçç¦æ¸´ãç°åå³å½ãçèé
¸çãæ°è¡é»æ»ã
5ãè èé¶è³æ±¤
ææï¼è è150å
ï¼é¶è³20å
ï¼é¦è±15å
ï¼çãå³ç²¾ãé¦æ²¹åå°è®¸ã
åæ³ï¼è èæ´åå段ï¼ç¨å¼æ°´æ°½ä¸ä¸;é¶è³ç¨æ¸©æ°´æ³¡è½¯ï¼æ´å»æ³¥æ²ï¼ææå°æµ;é¦è±å»æ ¹é¡»æ´åï¼åæç»æ«ãé
å
æ¾å
¥é¶è³ï¼åå
¥ééæ¸
æ°´ï¼ç¨å¤§ç«ç
®æ²¸ååå è èç
®æ²¸ï¼å å
¥çãå³ç²¾ãé¦è±æ«ï¼æ·ä¸é¦æ²¹å³æã
åè½ï¼ç津润ç¥ãé便å»ç«ã
6ãçèå®å¿æ±¤
ææï¼çè150å
ï¼ç¾åå¹²ãè²åèå20å
ï¼çº¢æ£ãå°ç³å15å
ï¼è±ãå§ãçãé¦æ²¹å°è®¸ã
åæ³ï¼çèæ´åï¼åæå°å;ç¾åå¹²ãè²åèã红æ£æ´åï¼æ¸
水浸泡1å°æ¶ãç¾åå¹²ãè²åèã红æ£ãè±ä¸ãå§çãå°ç³æ¾å
¥é
å
ï¼å ééæ¸
æ°´ç
®æ²¸è³ç软ï¼å å
¥çèåç
®æ²¸ï¼æ·å
¥é¦æ²¹å³å¯é£ç¨ã
åè½ï¼æ¶¦èºåç°ãæ¶é¤ç²å³ã
7ãç½é²«ç
²æ¸æ头汤
ææï¼ç½é²«ãæ¸æ头ãå§ãéç®ãæ²¹ãçã
åæ³ï¼æ´å宰好çç½é²«ï¼å®å»è
¹å
é»èï¼æ²¥å¹²æ°´å;çé
ï¼ç¨ä¸å°åæè£çå§æ¦ä¸éé
ï¼æ¾ä¸¤æ±¤åæ²¹ï¼ä¸ç½é²«ä¸¤é¢ç
è³å¾®é»;æ¸æ头æ´å;éç®ç¨æ°´æ³¡è½¯åå®å»ç½ç¤;å°8ç¢æ°´åå
¥ç¦ç
²ç§å¼ï¼æ¾å
¥æææææ¦ç«ç
®æ²¸ï¼è½¬å°ç«ç
²ä¸ä¸ªåå°æ¶ï¼ä¸çè°å³é¥®ç¨ã
åæï¼æ¸
çéç«ï¼æ¸
èºè¡¥èã
8ãå¬çè¡ä»æ±¤
ææï¼å¬çä¸æ¤ãç¦èåæ¤ãèè±åæãè¡ä»åé±ãè¡å®ä¸é±ã
åæ³ï¼å¬çå»ç®ï¼ç¨çæèè±ï¼ç¦èå件æ´åï¼å ä¸åè¯æï¼æ¾åè³äºç¢æ°´ï¼ç
²ä¸å°æ¶ã
åè½ï¼èº«ä½ç¥çä¸å°æ¹¿ãé£æ¹¿éª¨çãè èä¸éãåèæµ®è¿ãèçé»ç¸ãå°ä¾¿ä¸å©è
å®é¥®ç¨æ¤æ±¤ã æ以ä¸åçè
ï¼ä¸ææ饮ä¸æ¬¡ï¼è§å¤§æã
9ãå¬çè·å¶æ±¤
ææï¼å¬çä¸è³äºæ¤ãé²è·å¶ä¸¤å¤§åãç¦èåæ¤ã
åæ³ï¼å¬çæ´åè¿ç®ååï¼è·å¶æ´åæ好ï¼ç¦èæåè½ï¼é½å
¥ç
²ï¼æ¾å
ç¢æ°´ï¼ç
²ä¸¤å°æ¶å³å¯ã
åè½ï¼å¬çä¹å¤å¤©çèï¼åºå¼æ¶ä»¤ï¼ä»¥å©æ°´å»æ¹¿å»æè§ç§°ï¼çå³é²çãå¤å£äº¦æ¯è·å¶çæºççé¿æï¼æ¸
ç解æ¯ï¼é¤ç¦éçªï¼å ç¦èæ汤æè·å¶é¦å³ãç¦èé²å³ï¼çä¹çå³ï¼ååå¯å£ã
10ãåç海带汤
ææï¼åçä¸æ¤ã海带å两ãç¦èäºä¸¤ã
åæ³ï¼åçèçé¡»å»ç®ãå»ç¤åç±½ä»ï¼å«©çä¸ç¨å»ç®åå
¶ä»ï¼åªé¡»æ´åå件ï¼æµ·å¸¦å
浸软å段ï¼ç¦èå件æ´åï¼ä¸é½ç
²ä¸å°æ¶ï¼æ±¤æ¸
çï¼çèé¦æ»ã
åè½ï¼åçå³çãæ§å¯ï¼å«ç»´çç´ BãCï¼è¥å
»ä¸°å¯ï¼è½å
饥å»çãé¤è«ãå®åï¼å 海带å¯ä»¥åè¥ï¼å»èèªèåºéï¼éä½è¡å;è¥èå
¼æé«è¡åè
ï¼å¯å¸¸é¥®æ¤æ±¤ï¼æ´èæè¯ã
11ãçªèºç¾åèæ£æ±¤
ææï¼çªèºä¸ä¸ªãå
æä»äºé±ãç¾åä¸é±ãèæ£å
æã
åæ³ï¼çªèºä¹°åæ¥åï¼ç¨æ°´åå¥å
¥çªèºæ°é¨ï¼æ¾å
¥æ¸
æ°´å
满æ´ä¸ªèºèï¼å²æ°´å°å
èè¡æ¶²æç©è³ä¹¾ååï¼æ´ä¸ªæ¾å
¥ç¦ç
²ï¼å ä¸åè¯ç©ï¼ç
²ä¸è³åå°æ¶ï¼å°çªèºååï¼å è°å³ï¼ä¸ç¢ä½èï¼æ±¤å¦é¥®ã
åè½ï¼ç¾å为æ¸
åéçè¦è¯ï¼æ¶¦èºå®ç¥ï¼æ¸
çæ¢å³ï¼è¡¥ä¸çæ°ï¼ä»¥å¤ç¨éè§ç§°ï¼å
¼æ²»èºãæ°ç®¡åºè¡ï¼å æä»ï¼é¤ç°æ¶¦èºï¼å»é£æ£å¯ï¼æ²»æ°æ¥ï¼å¹³åã çªèºçå¼å¸éï¼å¯¹èºèå¨ç¾ç
ææï¼ä¸è
ç»æä¸æ±¤ï¼æ²»æåå³å½ãèºç¥çå³è
ãæ¯æ°ç®¡æ£è
ã天æ°ä¹¾ç¥è欲æ»æ¶¦è
ï¼æ¤æ±¤æéåã
12ã绿è±å¬ç汤
ææï¼å¬ç500å
ï¼å½å¹´äº§ç»¿è±150å
ï¼è±15å
ï¼çå§5å
ï¼ç²¾çå°è®¸ï¼é²æ±¤500å
ã
åæ³ï¼æ±¤é
æ´åç½®æºç«ä¸ï¼æ·»å
¥é²æ±¤ç§æ²¸ï¼æå»æ³¡æ²«ãçå§æ´åæç ´ï¼æ¾å
¥é
å
;è±æ´åå
¥é
;绿è±æ´åï¼å»é¤æµ®äºæ°´é¢ä¸çè±ç®ï¼æ¾å
¥æ±¤é
å
ççãå¬çå»ç®å»ç¤ï¼æ´åååï¼å¾
绿è±çåæå
¥æ±¤é
å
ï¼ç§è³çèä¸çæ¶ï¼æå
¥çï¼èµ·é
å³æã
åè½ï¼æ¸
çå©æ°´ã解渴ãç¥æã
13ãæåæ¸æ头鸡汤
ææï¼æ°é²æ¸ææ ¹200å
ãæ¸æå20å
ã鸡ååªãå§2çã
åæ³ï¼æææææ´åï¼é¸¡æ©ä»¶æ±æ°´;å°ééæ¸
æ°´åå
¥ç¦ç
²ç§å¼ï¼æ¾å
¥å
¨é¨ææï¼æ¦ç«ç
®æ²¸ï¼è½¬å°ç«ç
²ä¸ä¸ªåå°æ¶ï¼ä¸çè°å³é¥®ç¨ã
åæï¼è¡¥çèè¾ãæ»é´æç®ã
14ãæ¸æ头鸡骨èçªéª¨æ±¤
ææï¼å¹²æ¸æ头50å
ã鸡骨è50å
ãç²è200å
ãäºè20å
ãèæ£2个ãçªéª¨500å
ãå§2çã
åæ³ï¼å¹²æ¸æ头ã鸡骨èãäºèåèæ£æ´å;ç²èå»ç®åå;çªéª¨æ´ åæ©ä»¶ï¼æ±æ°´æèµ·;å°ééæ¸
æ°´åå
¥ç¦ç
²ç§å¼ï¼æ¾å
¥æææææ¦ç«ç
®æ²¸ï¼è½¬æç«ç
²ä¸ä¸ªåå°æ¶ï¼ä¸çè°å³é¥®ç¨ã
åæï¼æ¸
èæç®ãæ¸
çç¥æ¹¿ã
ä¸ç«äºç
²ä»ä¹æ±¤æéç«
1ãå°ç³é¶è³æ±¤
å¤å£æéç«æ±¤ç»å¤§å®¶æ¨èå°ç³é¶è³æ±¤ï¼æ¯å¤©åä¸ä¸ç¢è¿ä¸ªæ±¤éç«æææ¯è¾æ¾èï¼è¿ä¸ªæ±¤è¿å
¥äººç身ä½ä¹åå¯ä»¥èµ·å°çä½ç¨ä¸ºæ¶¦èºåç°ï¼æ¶¦è å¼èï¼å¯ä»¥ç¥ç«ãæéææé¶è³ã红æ£ãæ¸æãæ¸æçï¼å¶ä½æ¹æ³çå¾ç®åï¼å°±æ¯å°è¿äºææå¤ç好ä¹åç´æ¥ç¬æ±¤å°±å¯ä»¥ï¼æ±¤å¥½ä¹åè¿å¯ä»¥æ ¹æ®ä¸ªäººå好å ä¸ç¹å°ç³ã
2ãä¸ççªæ汤
å¤å¤©åä¸ççªæ汤解çæ¶æçä½ç¨ï¼ä¸ççä½ç¨ä¸ºæ¸
çå©è ï¼é
ä¸çªæè¿è½æ¸
çåè¡ï¼å¤§å®¶ä¸ºäºéç«å¯ä»¥å¤åè¿äºæ±¤ãæéææçªèãç¦èãä¸çãçªè
°ãè±ãå§ééï¼åæ³ä¸é¾ï¼ç¬¬ä¸æ¥åå¼çªè
°å»é¤ç½çæ¸
水浸泡30åéï¼åèçæ´åå·æ°´ææ·¡ç水浸泡30åéï¼ç¶åä¸ç´è¦æ´å°æ°´æ¸
ã第äºæ¥ç¦èæ´ååèçï¼åçªè
°ãçªèé£ç¨æ²¹ãçç²ãçæ½è
ï¼ç¬¬ä¸æ¥ä¸çå¨æ´åååã第åæ¥è¿äºæææ··åç¬å¶æ汤ã
3ãè¦çæ骨汤
è¦çæ¸
ç解æ¯ãæ¢æ¸´æ¶æï¼å¶ä½æè¦çæ骨汤ä½ç¨æ¸
æé¤çãæç®è§£æ¯ï¼æ¯å¤å£å¸®å©èº«ä½çä¸å°éç«æ±¤ç±»ï¼è¿ä¸ªæ±¤æéææè¦çãæ骨ãè±æ®µãå§çãç»é
ãçãå³ç²¾çï¼å¶ä½æ¹æ³å°åç§ææå¤ç好ï¼ç´æ¥ç¬æ汤å³å¯é¥®ç¨ï¼å¤©å¤©ææä¸éã
4ãå¬ç海带è米汤
å¬ç海带è米汤ä¹æ¯æ¸
çå»ç«æ±¤ï¼ç»å¸¸åå
·ææ¾èçéç«ä½ç¨ï¼è¿ä¸ªæ±¤æéææå¬ç1ãçªéª¨ã海带ãèç±³ãèæ£ãé£ççï¼å°è¿äºææç¬ç
®æ汤饮ç¨ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考