我在生活，学习中时常会想一些很悲伤，让自己很不舒服的事，有时会因再次发生而恐惧，

Question

我在生活，学习中时常会想一些很悲伤，让自己很不舒服的事，有时会因事情再次发生而恐惧，我控制不住自己，总是想着而写不进作业，感觉有时会很绝望。我该怎么办？

Answer 1

闭上眼睛深呼吸，慢慢调整心态，或者翻翻书，看一些能让自己平静的书，告诉自己一切都会好起来的，未来会是光明的，你要做的就是好好的过，那些舍得舍不得就留给回忆吧，用力的抱一下自己，住自己幸福。

Answer 2

当你写作业时发生这种事就暂时搁下笔，做点其他事来分散注意力，我也遇到过这样的情况，你可以练练字来分散注意力，也可以看看读者、青年文摘之类的杂志。有时会恐惧，要努力找到自己恐惧的地方在哪里，发现自己哪里做的不对，下次要注意提醒自己，要对自己有信心，相信自己，内心要积极乐观。

Answer 3

很显然，你是属于比较悲观的一类，所以很简单的你要乐观，要控制自己不去想，可能很难控制，但是只要你坚持下去，不出三天你胡思乱想的情况就会有改善，前提是你要坚持3天不去想，上课会开小差就静下心来，一字一句地听，盯着老师，一定要坚持，不要放纵自己！追问

爸爸妈妈给我做了很多心理辅导，过年这几天都没怎么想，突然今天就开始胡思乱想了，一想就一发不可收拾，我感觉自己没救了

Answer 4

可以找你的知心朋友谈心，很多事情说出来会好得很多，我以前也和你一样，那时的我很自闭、自悲、少语；后来还好我有三个好兄弟，是他们让我变阳光、开朗起来。所以我想你也可以，甚至会比我做得更好，加油！

Answer 5

想点别的事情，主要还是给自己一点盼头和动力，想着学习好了，我就可以。。。。。。会好恒多