最简单的办法是整容。不过要舍得花钱买痛苦，改变的是皮毛。
最容易的办法是打扮。三分容貌七分打扮，改变的是表面。
最有效的办法是修练。通过提高素质促气质，用高智商高情商体现颜值。
女生最大的悲哀不是长得丑没人追！！
而是
明明觉得自己挺好看，就是没！男！生！理！
像我，因为没人追，内心其实很自卑，即便遇到自己喜欢的男孩，也只是把他偷偷藏在心里。无法安心学习，心思全花在了脸上，各种干痘痘、痘印……
但顶多也就算个干净女孩，无法突破自己的颜值上限！
直到我看到生完两个娃的大S在这几年的变化，我觉得我又可以了！
小学那会《流星花园》热播，那会就觉得好喜欢杉菜啊！真好看，怪不得每个男生都围着她转。
一直觉得大S特别在意美，特别会保养，她说“想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会变美，我会毫不犹豫的喝下去。” 每天更是要花4、5个小时护肤，从未放松过。
拍戏10天更是用空4瓶防晒霜，着实佩服！
我跟着她那本《美容大王》学了几天，很快就放弃了。
每天4、5小时的保养时间不是要上学要恰饭的我们能承受起的！钱也表示很为难……
但是大方向上我们还是能学习的，明星保养用4、5个小时，我们可以用1个小时，突破颜值上限完全足够了。
我觉得我这几年的变化还是挺大的！
奔着大S的方向努力，我尝试了很多改变，不用每天花几小时那么夸张，调整几个大方面，在经年累月中慢慢改善，一定能突破自己的颜值上限。
粗略写一下我调整的几个大方面，希望能对大家有所帮助。
【瘦身】瘦身给我带来的最大的变化，就是爽！
淘宝买衣服再也不需要拿量尺仔细对比尺寸，就为了那1-2厘米差纠结到头痛欲裂。也再也不用担心穿紧身衣时刻吸气收腹，生怕小肚腩跑出来。我可以随便买衣服，只看款式和剪裁。在所有的镜像里，线条干净、骨节分明，清清朗朗……
一胖真的是毁所有，小小年纪就显得十分油腻，五官即使再精致，整体看起来也像吹胀了气球，肿肿的。
(看我胖的时候感觉老了10岁)
减肥这里需要说一点， 就是一定要戒掉零食，戒掉高碳水。 我们平时可能会很注意补吃油炸零食，很少注意碳水（高碳水真的很容易让人胖），但是我不太推荐吃碳水阻隔剂。
怎么挑低碳水的零食？
我更喜欢自己做小零食，超爱凉拌海带，热量还低。
凉拌海带要做好吃，主要靠拌料，把辣椒、蒜青椒放锅里加生抽炒香，倒海带丝上一拌，我能吃一盘，热量和碳水都超级低，随便吃。
凉拌海藻晶粉也超级好吃，就是咱们在超市买的凉拌菜里面的粉粉，巨好吃，碳水超级低。
运动方面，现在资源真的超级多，而且完全免费，再瘦不下来真的说不过去啊。我那会就是跳郑多燕的小红帽健身操，每天都要跳，吃完晚饭2个小时后再跳（主食不怎么吃，主要吃菜+各种水果汤）。
动作看起来很简单，跟着做下去才直到有多累！特别是下蹲侧抬腿的那段，老腿真受不了了，哆嗦的厉害。最后慢慢下蹲起身，再下蹲起身那段能突然感觉汗从毛孔里慢慢挤出来，全身都火辣辣的，超级爽。
再有就是跑步 ，隔一天一次，每次30分钟，肚子能明显感觉小了，还有大小腿，瘦得最明显。
【牙齿】我小时候牙齿不太整齐，有点挤，还有点黄，笑起来特别不好看，所以我一般不笑，要是笑就捂嘴笑，特别没自信。小时候家人也没太注意，还是我自己有意识后才自己主张要去整牙的！
1、洗牙+美白牙膏
牙齿发黄的原因太多了，比如吸烟、不注意卫生、饮水中氟元素过高……
喝咖啡、喝茶、吸烟这些外部因素可以控制，减少频率即可，药物原因就没办法了，除非把病治好。
我自己就是先去医院把把牙齿都洗干净一遍，把牙石全清除掉，然后用益生菌牙膏和美白牙膏轮流使用，逐渐改善口腔环境，美白牙齿。
益生菌牙膏真的有必要安利给大家，我们全家都用，但是很少有人知道。
就是这支！
它家是专门做益生菌的，这支牙膏含有高含量的益生菌，可以改善口腔菌群，让好的细菌越来越多，清新口气。而且还添加了黑炭，可以美白牙齿（不是那种刷白，是 健康 的通透白）。我用了差不多20多天，感觉早上起来口气比以前清新了，而且牙齿比以前白了点（不知道是不是心理作用）。
膏体是黑色的，和传统牙膏不一样，它不起沫，开始我都不习惯，总觉得没有刷干净，其实只是心理作用，用习惯就好啦！
2、带钢套
牙齿不整齐，暂时戴钢套可能会有些难看，但是摘掉之后，连自己都会惊叹：太好看了吧！
我戴钢套戴了两年半，戴之前还给我拔了两颗牙齿，拔的时候不疼，麻药过后就疼得不行了。然后过了两个月才开始戴钢套（这个倒是不疼，就是i有点酥酥麻麻的），一个月去紧一次钢套，时间过得也挺快哒。
摘掉牙套后，我感觉我连骨相都变了，下颌线更加舒展自然。推荐牙齿不整齐或者咬合不好的姐妹去整牙，颜值会提升很多。
【脸蛋】我是理论护肤派， 防晒+A醇=永葆青春 ，A醇护肤品用过很多，比较喜欢的就是露得清、雅顿粉胶（秋冬用）、Cerave、Topix这几个品牌。坚持下来的感受就是，皮肤越来越细腻光滑，闭口也不爱长了，肤色比较均匀透亮。
再一个就是防晒，人体衰老的关键因素就是日晒！虽然不用和大S一样疯狂，但是白天出门是必须打遮阳伞的。
防晒不首推防晒霜！ 所有的防晒霜，即便它的防护能力牛上天了，再全波段的防护，它在某一波段也有相对薄弱的，不可能有万无一失的防晒效果。
我的防晒ABC原则：
骨架结实牢固，在太阳下撑伞还有点凉凉的感觉
防晒霜，不给大家推荐贵的了，很多人都推烂了，有钱随便买。就推荐一款我超级爱用，且无限循环的——蒂娜尼。
看着像泰国货，其实是韩国货。我夏天混油，白天出油算是比较厉害的，所以特别不喜欢用防晒，也不喜欢在夏天化妆，总感觉脸闷闷的，用过有些博主说的清爽的防晒，在我脸上还是油，还闷痘。
这款小橘瓶入手自然更是小心翼翼，怕踩雷，很怕我这个出油大户不适合，不过幸好买对了。
是很稀的奶油质地，刚开始涂抹会有点显白，有点润，还以为不适合自己，没想到过了有几十秒（我估计是啊，谁也不会盯着表看），白色褪去，脸上和什么都没涂一样，透明的，摸起来很干爽，后续上妆不会搓泥（这点巨爱）。
【头发】发型选对了，对颜值的影响真的能提升很多！最靠谱的就是根据脸型选发型。
怎么知道自己是什么脸型呢？
太简单了， 拍照！
鹅蛋脸： 什么发型都能hold住
心形脸： 适合BOBO头、齐刘海、中分、长刘海+卷发
圆脸： 适合偏分、S卷刘海、锁骨发、有小卷度的长发、丸子头、梨花头
长脸： 适合柔软和的刘海，比如空气刘海、八字空气刘海、法式刘海、平刘海
菱形脸： 适合八字刘海、两侧长刘海
国字脸： 适合长卷发，不适合短发
我觉得我应该是鹅蛋脸吧，所以经常换发型，哈哈哈……
如果你懒得选发型，其实最简单的方式就是给头发做个软化处理，至少要把证头发是柔顺的。毛躁的头发给人的第一感觉是土，第二感觉是生活不自律。
像我之前的头发，烫发后没好好护理，一看就知道这个女孩懒！懒！懒！
刚做完软化头发会超级直，生硬不自然，过两周就自然了，会很好看。
推荐给大家一款洗发水（Tlab麦卢卡蜂蜜洗发水），主要成分就是蜂蜜提取物，感觉挺控油的，以前必须一天洗一次头，现在两三天洗一次也无妨。而且吹完头发，头发duangduang的弹性很好，照相还会有光泽感。
金色流沙一样，光是看着心情就特别好。
无添加硅油哈，也没有染色剂，所有发质都能用，特别是爱出油的那种。
我比较喜欢用泰国的一款橄榄护发素，无意间入手的。
真的没对38元的护发素抱多大希望，没想到居然这么好用！！泰国人民的洗护产品就是这么便宜，整整一大罐500毫升，居然才30多块钱。
比我之前用过的欧莱雅、施华蔻都要好用，摸起来有点像椰子肉，厚润厚润的，洗完头发用这个护发素，头发真是，哇！超级柔顺！
还有就是不要动不动就摸头发，越摸越油，越摸越秃！
以上，个人一些实践经验！
希望大家都能蜕变成美丽的蝴蝶。
关心这些，题主是妹子？颜值是天生的好，只要五官端正，千万不要整容，我也一直是这样认为的。人体要扎点刺都要自己排出，说明它是有排异功能的，所以别往里搁异物，那是自作自受，看那些僵尸脸的明星，就问是否心惊惊。
保养皮肤我不大在行，就说些道听途说的东西吧，也有些是我自己体验的总结。
早睡早起是天然的护肤品，也益于 健康 ；睡醒一杯温开水，活血排毒；饮食搭档合理，别刻意追求什么多水果蔬菜，其实各人体质不同，有些寒湿体质的人是不实合多吃水果的，要吃就做熟了再吃。睡前一杯温开水，人体的排毒最高峰是晚上睡觉时，所以尽量不熬夜。有条件多喝汤，水是生命之源，从“水嫩”这词上看，人体是离不开水的滋润的。
那些化妆品少往脸上涂，它们多少都是有些伤皮肤的，敷面膜就好了，不过作为男性我是没敷过的。如果开心是皮肤的保养剂，那愁眉苦脸大体算是毒剂了，懂得自我调节心情，别让自己抑郁了，不懂调节就找人倾述，无人倾述就找个冷清的地方大喊大叫，总之要将负面情绪发泄出去。哦，大喊大叫时千万不要让人看见，别让人以为是疯子就不好了，那时千万不要说是我教的。
人体离不开水，但湿气不流通就是湿毒，因此适度运动是有必要的。如果不喜欢运动，那总喜欢逛街吧，用自己喜欢的有运动量的活动达到运动的目的。不忍屎憋尿，它们是排毒的两大窗口。可见人体的自然规律大体上是有“道”的影子的，因此我认为往身上打玻尿酸和往脸上埋线是自作自受的行为。
千万别听人说而看不起 养生 行为，那些大多是别人的经验之谈，经验之谈也还是可以的。当然，也不盲从盲信。
此外，个人气质是颜值以外的大杀器，要注意培养自己的气质。但不是要让你摆架子，摆架子和气质是截然不同的。至于培养气质有多种途径可走，也会培养出截然不同的多类气质。我就比较喜欢读书培养的恬静与儒雅。也比较喜欢接触运动培养的活泼热情的人。
心胸宽广，别人一句无心话就让你无法入眠是不行的。
总之，修身养性加合理饮食是 健康 的最大保障，有了 健康 才能追求好颜值。颜值是枝末， 健康 是枝干，该懂得如何取舍吧。
颜值如何提升 ？
看到这句话会不会觉得很难，会不会想怎么还能提高颜值
我也曾想过怎么才能把我这颜值提高一丢丢，一丢丢就行。所以，自前一段时间到现在一直在坚持我的小计划(自己没有坚持全做 )还有新补充的 。
一.坚持运动
①.可以下载app控制自己来运动（定闹钟和制定运动小计划）。
②.如果没有选择跑步，快走也是很好的。
③.小腿长肌肉的女孩子，有时间就揉揉小腿。(有效缓解腿部肌肉）。
④.在晚上睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期坚持，会有一双超美的腿。⑤.多做拉伸运动，增加自己的柔韧度。
⑥.每天睡觉前可在床上做仰卧起坐（不要一开始就做很多，依次往上加30左右即可）。
二.饮食
①.早上起床空腹喝杯水（这个自己也坚持很久了）。
②.早餐很重要，不要不吃早餐（如果减肥的话更要吃，不然可能会发胖哟）。
③.早餐可以喝五豆杂粮粥，使自己红润有气色。
④.多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品和油炸食品。⑤.少喝冰水以及有色素、碳酸饮料。
⑥.饭后不要立即坐下来，可以选择走一走，站一站。走路的时候不要驼背，注意走姿。
三.变美小习惯
①.选择适合自己的眉形，眉形选对了，颜值提升一截。
②.睡前涂唇膏，第二天嘴巴好好看的。
③.出门涂口红，会让人起来很有气色，很精神。
④.注意防晒，记住一白遮百丑。
⑤.黑头痘痘不能挤。
⑥.洗澡后可选择涂身体乳，长期坚持，皮肤会变得水嫩有光泽。
⑦.出门可以化妆，只有懒女人没有丑女人。同时，卸妆的时候一定要卸干净。
⑧.养成每天泡脚的习惯，既可以缓解疲劳对自己身体也很好。
⑨.多看 时尚 杂志，提高 时尚 感。
提升颜值并不是多难，也不用去花很多钱而去那什么…
主要 就是自律，越自律，越高级。
不是你要多好看，一定要有自己的特色，勇敢活出自己 。
要时刻想着，我还年轻，路还长，要逼自己变优秀，然后骄傲的生活 。
就先酱了
提升颜值颜值他的定义的话，我自己认为是有内外两个方面，长得好看，我们会把定位颜值高，但是我认为如果一个人的内在也非常的美丽。他的气质也非常的出众的话，其实他的言之也很高，我个人认为提升外在颜值有以下几个方面？
第一点、通过了解自己，改变穿衣的风格，找到适合自己的搭配，俗话说，没有丑女人只有懒女人。所以将自己的一个穿衣搭配搞好了自然你的气质就提升了一大半。
第二点、选择自己适合的发型，包括头发的长度、头发的卷曲、头发的颜色、刘海的选择、偏分的程度等，打造一个适合自己的头部廓形，会让整个人显得很有精神，非常精致。
第三点、平时多利用包包，饰品丝巾来打造精致感。
第四点、平时多注意护肤，早睡早起把皮肤养到一个最佳的状态。
第五、多参加一些兴趣班如跳舞，瑜伽，养花等等，培养自己的气质。
第六、多读书，腹有诗书气自华。
如今的时代是看颜值的时代了，长得好看的人令人赏心悦目，天生基因没那么好的人，也可以通过自己的努力来变得美美哒。
1.坚持化裸妆
眉毛还是要画一画的，特别是眉毛长的不太好的姑娘；口红也可以涂一涂，给人的感觉会精神很多。当然平时的护理也是不能少的，只有底子好了，才是真的好。
2.夏天坚持用郁美净和珍珠粉涂身体，据说可以变白
具体操作：郁美净和珍珠粉都是一元硬币大小的量，这样为一份，一份大概涂一个手臂。将它们和在一起，搅匀，涂到身体上。
这个我没有试过，可以尝试一下。皮肤其实是很需要水的，保湿补水，皮肤自然就会好了，这个我深有体会。
3.坚持运动
坚持运动出汗，毛孔会变小，这是真的吗？光是这一点，就特别吸引我了，多运动吧。
4.坚持早起早睡
现在人们大多习惯晚睡，但是要想成为美美的小仙女，不防试试这天然护肤技巧。
5.每天靠墙站半小时或练美丽芭蕾天鹅臂十五分钟
我是一个比较注重气质的人，而且吧，心中一直有一个美好的向往。靠墙站我试过，可惜没有坚持下来。坚持真的很重要。
6.每天看书半小时
看书能使人变得没那么急躁，急躁起来真的一点都不好看。阅读也是我长期的目标，当你迷茫的时候可以看书，当你无聊的时候可以看书，当你伤心的时候可以看书，书真的是无所不能呀。不防我们一起吧。
7.少玩手机
这个可能有点难度，毕竟手机对于大多数人来说，都是不离手的呀。只能说慢慢的给自己找一些脱离手机的事情来做吧。
8.每天吃水果
这个可以有，现在的食品添加剂太多了。多吃点当季的水果，对身体好也能加强细胞代谢。
9.坚持用椰子油护发
这是我新GET到的技能，可以试试。我的头发一直非常干燥，近期使用了滋润型洗发水，头发还有些油，几乎隔天就要洗一次头。哦，对了，可以再加一个加热帽，先护理再洗头。
10.坚持贴美白牙贴
牙齿洁白干净，笑起来也会更加自信。就拿我来说，前几天发现牙背比较脏，特别介意，一天刷好几次牙，每一次用时都是好几分钟而且使劲刷。这是日积月累的事。美白牙贴我没有试过，不知道效果好不好，不过对于急于想把牙齿变白的小伙伴可以去尝试一下。
11.喝足够的水
水是生命之源，多喝水，对皮肤和各种小病有帮助哦。我就有早起一杯温水的习惯，长期的便秘都有所改善了。
12.坚持防晒
这大概是每一个从事护肤品行业的人都会强调的事情，想要打理好自己皮肤的女孩子，这一点不能忽视。
13.每天泡脚
晚上睡前泡脚有益于睡眠，而且可以改善一天的疲乏，使血流更加通畅。 养生 首选。
培养对美的感受力，但不沉迷奢侈品。
15.2~3天敷一次面膜
敷面膜也要因人而异呀，如果脸上长有很多痘痘，建议不要敷纸面膜，不透气，可能会加重痘痘。
16.每天坚持午睡十五分钟以上
上午工作一上午，下午也要工作，中午休息一下，是很好的选择，可以让自己精神饱满的迎接下午的工作。
17.不喝碳酸饮料，少量饮酒
碳酸饮料没有营养少喝为宜，酒的话可以偶尔适量的尝一尝，听说对皮肤有益哦。
18.头发只吹到发根干，剩余自然变干
头发自然风干最好，但是冬天的话自然风干可能会引发感冒，所以记住吹干发根就好。
19.出门之前确认仪态，对着镜子中的自己微笑
尝试着这样做，也许假以时日，整个人就自信多了呢。
20.再累也要卸妆
用温和的卸妆膏和热水浸湿的化妆棉卸干净，然后再配合洗面奶清洗。
21.每晚睡觉前涂抹润唇膏和护手霜，做一下皮肤的基础护理
手是女孩子的第二张脸，想必大多数女孩子都听说过这句话。嘴唇也许是很多人都忽视的地方，特别是秋冬季节，天气比较干燥，更加要注意唇部的保湿。
22.身上颜色一般少于三种
如果不喜欢太扎眼的颜色，可以选择莫兰迪色系。
23.口淡，控制每日盐分摄入量
盐吃多了也不是好事，清淡饮食有助于身体 健康 。但是，年轻嘛，偶尔吃一吃重口味的，好吃的东西，何尝不是一种享受呢！
24.吃饭的时候细嚼慢咽，慢慢吃
吃饭是长期养成的一种习惯，吃太快的小伙伴，可以尝试着慢一点。
25.没事的时候转动眼睛，之后聚神看某件物体，慢慢会发现近视导致的眼神涣散有所改善。
找到自己的特点，然后把他放大
减肥
诚邀，我来回答下吧。由于自己工作的关系，我会接触认识到很多女生，有高分，也有超高分。其实很多高分妹子也只是在镜头下，美图手机的美颜功能真的是炸天级的。我碰到过很多照片超美，真人一般的。但是很多妹子是素颜就是可以看的了。其实80%的男生第一眼不是先看脸的，基本上都是先看身材，建议妹子先从身形上去改变，第二张妹子的胸型还是不错的，第三张妹子的腿也是适合多穿穿短裙黑丝之类的，超短裙也可以一试。虽然题主说的是怎么提升颜值，其实很多方面都得注意的。我接触的很多陌生女生发我照片时会发遮脸的照片给我，这个也是一个小小的技巧。如果我觉得朦胧美不错的话，我会约她出来，可能会有些差距，但在我的定义里，颜值不止是脸控，气场身材衣品这些小细节也得考量的。建议题主多看看美妆之类的东西，把买美颜手机的钱花在这上面。题主不适合走可爱路线，可以走性感妩媚熟女路线，加上自己不错的资质，可以说挺简单的。