怎样快速入睡？（求简单有效的方法）

如题所述

推荐答案 2015-09-07

您好;

这个方法多了去了
根据我以前看到的结合自身
总结如下几点
1 定点上床不一定定点睡觉自己确定好一个时间到了立即上床，没有倦意也要上，那本书看
2 睡前喝牛奶
3 睡前洗热水澡或洗脚用热水
4 睡觉前不要看电脑电视刺激画面让自己处于冷静的状态才能安然入睡
5 睡觉的时候脑子不要想来想去也不要告诉自己“我睡的着睡的着” 你越在意越睡不着

希望对你有所帮助！

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其他回答

第1个回答 2015-09-07

喝酒

第2个回答 2020-06-29

吸气，呼气。

第3个回答 2015-09-07

1白酒适量2热水泡澡3心无杂念

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怎样才能让自己更快睡着??? 失眠唉如题谢谢了答：具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床...

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