一开始还真被你唬住了 这两个动作没什么印象 但是想了想其实是很简单的两个动作 万佛朝宗是双棍的连动舞花 斗转星移就是侧舞花接缠头裹脑 因为学的时候没仔细接触这些名词 所以一时间有点忘 呵呵 视频在我qq的日志里有 947604230 万佛朝宗看剑舞狂沙的那个双棍舞花教学 连动舞花 如果不是那你也可以再耐心看 万佛朝宗肯定是双棍舞花没错 斗转星移看奋斗龙的中级教程 在很靠后的位置有个收剑势 一开始他用来转身的就是斗转星移
不管是什么动作 双节棍离不开脚步的变换 用脚步带动重心的变换可以让你在练习双截棍时做到很多“不可思议”但是同时也要注重下盘的稳定 脚步灵活但是不能虚飘 然后要注意虚实变化 我看过一些国外的双节棍竞赛 但是很单调只是一味的抡棍子 其实双节棍是一种柔中带刚 刚中带柔的武器 双节棍的威力不能完全体现在“拉力加惯力”的劈棍或抡棍上 用双节棍时完全可以用棍子虚晃一招 然后一脚踹出去 总之 双节棍的练习 要注重各方面的练习 我也是自学 但是我之前学了一年形意拳 又练了三年摔跤 有了底子我才开始转学这种表演性竞技性强的功夫
学双截棍 尤其不能盲目的去追寻李小龙的足迹 因为他表达的双节棍理论并不全面 他只是把双节棍刚强的一面展现给了世人 当然 那些不懂武术内涵的外国人也就这么被害了
看你的样子应该学双截棍也有段时间了 但是如果想真正的成为大师（不是表演性质的 是真正的武师）应该加入一些附加的练习 毕竟双节棍只是器械 个人认为（因为双节棍还没有系统的教学） 初级长拳 十二路谭腿 硬气功入门（这个我真的不好说 因为我是被打出来的 不过如果你方便 可以用哑铃片拍击身上的肌肉 只要很基础的就行 因为连双截棍难免挨打 练硬气功 也就是让你练肌肉紧实度） 马步 然后是体能耐力内功那种 不过这些我把它简化成 三段太极拳 混元桩 红砂手（入门部分） 三段太极拳也就是二十四式太极拳 这些虽然能顶替上面的 但是效果不是很好 因为练习太极拳不能作为辅助 现在太极拳已经变成我主修的了
当然 这些如果能练一辈子 我是不敢说延年益寿 但是祛病去灾还是足够的 虽然不能让你成为一代武林宗师 但是毕竟是功夫在身
呵呵 过了 希望你练习顺利吧 我的传统武术那套如果有空是可以练一下试试效果 没时间练练双节棍的架子也足够了 如果要按我说的练 恐怕一开始身体的疼痛是难免的
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