拖沓的意思：（形）形容做事拖拉，不爽利：工作。
拖沓，汉语词语，拼音tuō tà。
一、拖沓的形成
1、一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离最后限期还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。
2、这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。
3、最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。
这一个部分写得非常符合大部分有拖沓习惯的中国学生的经历。因为中国学生往往非常聪明，所以哪怕最后只剩一点点时间了，也会完成得不错；从而自认为自己最适合这样子的工作状态。周而复始，反复循环。
二、拖沓的特点
1、没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。
2、我太忙。我一直拖着没做，因为我一直很忙。
3、顽固。你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。
4、操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。
5、对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。
6、受害者心态。我也知道自己怎么会这样，别人能做得自己做不到。
三、解决方法：
所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。对自己说当前的状态就已经很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。
伟大的作家、诗人、艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。如果常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。
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