如何进行高效记忆

Question

如题所述

Answer 1

进行高效记忆的方法如下：

1、多感官刺激记忆法

以背单词为例，如果我们只是用眼睛盯着新单词记忆，那就相当于只刺激了视觉区域，无法对大脑形成足够刺激，达不到很好的记忆效果，而如果我们在背单词时，能在碎片化时间里戴上耳机，听单词音频，又可以尽量抽取时间做单词听写练习。

2、缩略词记忆法缩略词记忆法

以关键词、缩略词对冗杂的信息进行概括和整合，从而提高记忆力，所以无论是记单词还是背诵大段的史、地、政，这个方法都特别实用，另外，缩略词记忆法对记忆抽象繁复的知识点，也非常有效。

3、联想记忆法

通过利用相互接近的事物进行联想记忆，从而将片面的单个记忆变成多个知识的立体记忆，这种记忆法非常有利于知识面的扩宽；相似联想，则是将抽象陌生的新事物生动化、具象化、通过联想自己熟悉的形式，图像来达到降低记忆难度的目的。

4、晨起/睡前记忆法

这个方法可以用来应付课程中繁杂的知识点，比如想要记忆大量琐碎的知识点，可以在早餐时边吃早餐边记忆最近学习的要点。晚上睡前，再拿出相关的阅读材料和笔记，再次温习、记诵各种细密的知识。

5、故事串联记忆法

这个方法在短时间记忆零碎知识点时经常会被用到。具体方法是通过自编故事把待记忆的零碎信息串联起来，降低记忆难度。这个方法有点类似精英特软件老版本中的“奇像顺序记忆法”。

以上这五个记忆方法，离不开“趣味化、有规律的整体记忆和以旧带新”这三点，这些也是想要实现快速记忆、快乐记忆的关键。但必须要说的是，无论是速读还是记忆都没有捷径，所以不管我们用哪种高超的方法，前提都是要保持高度专注，肯吃苦，不要偷懒和懈怠才是。