第1个回答 2023-02-13
这篇关于大学新生心理问题如何自我调整，是 特地为大家整理的，希望对大家有所帮助！
大学新生心理问题如何自我调整
主持：杭州市第七人民医院青少年
心理危机干预咨询师倪煜青
徐亚，理科大一男生，皮肤白皙，十指修长，留着盖耳长发，仪表粗略，咋一看，让人以为是艺术系的学生。我们的初次见面是在大学心理辅导室。
他告诉我，自从进入大学以来，心理一直不开心，干啥事都觉得没意思，早上懒得起床，万不得已才去听几堂课，怀疑自己是否得了抑郁症。通过几次深入交流，得知徐亚家境殷实，父辈四房合他一子，是爷爷奶奶的命根子。从小娇生惯养，凡事无需动手，张口就成，读书进第光宗耀祖是他的任务。“当初自己也是满怀豪情进入大学的”，但俗话说得不错，“山外有山天外有天”，到了大学里才发现自己的学业优势荡然无存，并且还不如别人能交往自如，生活自理，感觉到自己真是一无是处……
每年的九十月份是各高校新生报到注册的时期，也是学生心理咨询最繁忙的时期，其中大学新生的心理问题占的比例可不在少数。新一代大学生思想上更趋功利，对技能学习、社会求生方面的诉求更多，对生活的要求更高，面对社会压力更大。因此，他们产生的心理问题也比较多。
大学新生容易出现哪些心理问题呢？
1、孤独感。入学后人生地疏，远离父母、亲人和朋友，有些新生入校几天内频繁打电话回家倾诉思家之情，甚至伤心落泪。
2、失落感。所谓山外有山，天外有天。许多新生在中学时段是学习尖子、学校之佼佼者、父母之骄傲，但在人才济济强手如林的大学里，却成了一名普通的甚至是中下等的学生；抑或入学前家庭经济条件在当地的生活水平而言属于中上等，到了大城市“才知道什么叫
有钱人的生活”，心理上出现强烈的落差而出现沮丧情绪。
3、自卑感。有的同学因为家境清贫、或单亲家庭、或长相一般、或身体虚弱甚至残疾，造成个性比较内向，面对周围阳光灿烂的同学，容易出现自卑感。
4、性困惑。大学新生正处于青春期的中后期，随着性的进一步觉醒和成熟，一些新生缺乏对性科学的了解和认识，若不加以注意，则容易造成青春期的性压抑、性烦恼、性异常、性放纵乃至性倒错等性心理问题。
5、适应障碍。一些个性本就较脆弱、内向不善于表达自我的新生，到了一个新的环境，面对全新的学习和生活方式，面对全新的人际关系，会出现短暂性的适应障碍，表现为失眠、焦虑、烦恼、抑郁心境，胆小害怕、易激惹等。
出现心理问题后如何自我调节呢？
1、认知调整。正确认识自我，悦纳自己，对自己进行全面客观、实事求是的分析和评价，正确评估自己的优势和劣势，有一个合理的期望值。要懂得欣赏别人，更要懂得欣赏自己。
2、面对现实，确立新的奋斗目标。尽自己的努力去创造条件实现自己的人生目标，切忌怨天尤人或自怨自艾。
3、始终有一个积极的心态。保持大学生应有的热情、激情、自信、乐观、坚强进取的心态，积极参加各种社团活动或公益性活动，发挥或培养自己的兴趣爱好和潜能。
4、营造良好的人际关系。注意在交往中保持人际关系的平衡；优化自己的性格，善于和各种人进行交流和沟通，避免以自我为中心。
温馨提示：如果你觉得你的心理问题已经不能通过自我调节来解决或自我调节效果甚微时，请尽快寻找心理医生的帮助。