身高180CM，体重100KG，现在在健身房开始减肥，有没有大神给一个详细的减肥计划表！小弟在次谢谢了！

各位朋友我是想要一个详细的健身房锻炼的减肥计划！谢谢朋友们

推荐答案 2012-02-14

你这种应该从饮食下手一天三餐一餐一碗饭(小碗)先把自己的胃弄小点(因为胃大了。吃的饭也多了所以根本不能减肥。所以先把自己胃弄小点。吃饭吃一碗就会感到饱,就可以了。)这样能更好的减肥。在健身房里随便做点就行了。只要能达到流汗的效果。这样就能减肥。其实减肥不是光考计划好就可以减了。要有坚持的心。做什么运动就能减肥。(望采纳。绝对自创)

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/r0TnBerB0.html

其他回答

第1个回答 2012-02-13

少吃多运动最好的方法早上必需吃中午少吃晚上不吃

第2个回答 2012-02-13

中午少吃晚上不吃

相似回答

大家正在搜