第1个回答 2012-02-25
你的体重正好 健身主要是胸肌和腹肌 在健身房一般都会有人告诉你哪块肌肉怎么练 两天一次 有条件的话可以买些增肌粉{健身粉} 吃些煮鸡蛋白 对增加肌肉都是有好处的 另外艺考前不要间断 即使到了考点也要每天做俯卧撑仰卧起坐什么的 建议还是到健身房去 以免肌肉练偏了不美观
第2个回答 2012-02-14
1 平板卧推4*20 哑铃卧推4*20 钢线下压4*20 卷腹6*40
2 高位下拉4*20 坐姿划船4*20 杠铃弯举4*20 卷腹6*40
3 坐姿哑铃头上推举4*20 哑铃侧平举4*20 俯身划船4*20 卷腹6*40
每天深蹲6*15本回答被网友采纳
第3个回答 2012-02-14
我现在在大连新面孔学模特，也要高考，你来我们学校吧 我们平时有健身形体课，我现在刚上学十天，都减了好几斤了 吃的也不少呐就是运动的比较多，坚持减肥啊 啊啊啊