生气了胸口闷闷的像堵着一块石头似的，你就需要赶紧把怒气排放出来，憋的时间越长对你的身体健康会越遭成损害。
首先，你可以坐下来，深呼吸十下，先把自己烦闷的心情平静下来，然后静静地思考一下你为什么会生气，你生的这个气值得吗。我记得有这么一句话，生气是拿别人的过错惩罚自己。如果生气了，那么就让先让自己冷静下来，，一定要心平气和，把自己和那个惹自己生气的人的角色对换过来，换位思考一下，使劲地想想如果你是对方，你又会怎么做，你是不是也会惹了别人生气，你再考虑一下你是否会像他一样。凡事都是三思而后行，这样你才不会做出一些让自己或他人以后后悔的事儿，其实有些小过错可以不计较就不计较，毕竟金无足赤人无完人，有些人可以原谅就原谅，毕竟你们以后有可能还会见面或一起工作、学习。
如果你冷静不下来，你可以立马跑到操场或者空旷的地方，对着天大喊，喊多少声都行，知道把心里的怒气排放出来，知道你心里好受点。或者你可以一直跑步，在风对你的轻轻的抚摸中，相信你会慢慢把你的心情平静下来的。
还有最简单的方法就是你可以向你的亲朋好友诉说你心中的苦，生气的怒气不可以憋在心里，对身体的哪里都有伤害，亲朋好友是你最亲近的人了，你对他们说出来他们既不会嘲笑你而且还会温声细语地安慰你，让你把心中的怨气发泄出来。
人在生气的时侯往往会感到胸口闷闷的想一块石头一样，堵的慌，医学上表明，生气是会影响肺功能的正常工作，从而导致呼吸不顺畅，这种现象不但对肺造成伤害而且还会降低人的肺活量，所以不能总是为了一件小事生气，常生气的人肺一定很不好。
生气对人身体的伤害是极大的，有些人却说:生气嘛难免的，根本没有办法去遏制。我要说的是虽然生气的时候很难遏制，但是我们可以从根源处解决问题，为什么我们就不能不生气呢！
我就有过这么一段真实的经历，同样作为大学生的我在刚刚迈进大学校园的时候，怀着满腔的热血，心中也有些伟大的抱负，没有了过去的顾虑，放弃了过去的胆小了懦弱，也大胆的找了一个女朋友，刚开始我们发展的都还好，可是随着时间，的推移，问题问题逐渐出来了，她的有些行为特别让我恼火，因为这事我们还经常吵架，每次一见到她那些不好的行为我就觉得特别的生气，生气的时候真的难以克制自己，静下来的时候自己也想过，生气其实真的解决不了大问题，反而会让事情变得更糟，我也发现了脾气不好，并且想改正它。
生气产生的极其不好的后果，只能让我们的关系更加疏远了，这并不是我想要的。
觉得自己快要生气的时候就要赶快的转移自己的注意力，想象一些美好的事物，不要总是纠结于一个事情上，开开心心的度过每一天，人生才会更加精彩。
出去走走，听听歌，静静心。
生气的时候因为心里发堵，所以会觉得胸口闷闷地这个时候，最好的快速驱赶阴霾的办法就是出门走走，晒晒太阳。音乐也不要选那些伤感的歌，不然你总会沉浸在一种情绪里无法自拔，可以尝试一些适合跑步听的歌，因为快的节奏会让你的思维运转的快一些。我喜欢听歌漫步，因为那个时候的世界里只有我自己，边走边设想一些不可能的事，反正它们只是在我的脑子里上演别人又不知道，我的世界里我就是上帝。
其次，运动也是一种比较好的发泄方法。
可以去健身房运动运动，说不定运气好还能遇上有肌肉的桃花运，而且大量的运动可以暂时的让你忘记了烦恼，满心只有运动过后的疲惫和满足，你可以将所有的不快都发泄在跑步机上，告诉自己所有的阴霾都被那根传送带带去了地狱。这是你的自我解救，开导别人很容易，但是劝服自己总是很难的，因为你总是在否定和肯定中不断地唾弃着自己。
最后，如果你真的觉得很闷，那就找几个好朋友，一起喝酒撸串。
朋友的安慰算是外界的力量，都说旁观者清当局者迷，他们的视角可能会帮助你解决问题。虽然说举杯消愁愁更愁但是也不失为一种暂时解脱的有效方法，让你暂时的忘记难过。朋友的安慰也会成为你最大的满足。
月有阴晴圆缺，看开点就好，没有什么坎是过不去的。