恋爱一年，是指你和他在一起一年，并不代表你只喜欢了他一年啊，而且，忘不掉他，说明你还是很喜欢他啊，并且，在一起的时候，你对他付出了你的真心，并且，付出了很多。这些东西是永远住在你心里的，不会随着分手而走的。想想自己和他度过的那些日子，在一起美好的曾经，为他默默付出的点点滴滴，随着分手，一切都结束了，也再也不会重新来过了，自己一瞬间很难接受这个现实，也不愿意接受，两个人并不想就此别过。
我的经历和你差不多，在一起一年多一点，但是喜欢了三年，包括在一起的时间。分手之后依旧很喜欢，所以那段时间很痛苦，心心念念的还是和他在一起，想到自己为了他付出了那么多，自己对他也挺好，为什么就会出现这种状况了，多多少少还有点不甘心，不想自己喜欢的人从此之后不在属于自己，从此之后他做什么都和自己没有关系了，他不再是我的男朋友了，以后也不会陪着我了，他会牵起其他女孩的手，会对其他女孩好，而我，在他心里什么都不是了，你想想，对自己喜欢的人，你会舍得放下吗？想到这些你还会开心吗？可能把他忘记吗？答案不用我说，肯定是no。
再一点呢，就是自己原来对他依赖感很强，一下难以适应这种感觉，还想继续有个人爱着自己，疼着自己，一下子失去之后，自己手忙脚乱，也不知道该做些什么东西，心里面空落落的，这时往往会想到你们之前发生的一些美好的事情，想到他，你说，这种情况，天天，时时刻刻想着他，能把他忘记吗？不可能的，我们都知道，忘记他，就需要我们去爱上另一个人，或者做自己喜欢的事情，不断的提高自己，让自己变得优秀，有事情做了，就不会多想了，而且自己变优秀了，以后会遇到更好的。
就算你们只相处了一年，但是你们之间的感情是真的，你为他的付出，和他经历的点点滴滴，都是真的，都在你的回忆里，挥之不去。
如果你是真的喜欢他，分开不是你想要的，忘掉他当然很难。毕竟你想想，如果能那么轻易就放下自己所爱的人，那样还叫爱情吗？
我和我对象分手那天是我们的四百天，我用我的亲身经历告诉你，真的很痛苦。那种看的见他，却不能再和他说话，不能牵他的手，不能抱他的感觉，真的让人受不了。
所以你忘不掉他也很正常。
如果你真的特别舍不得他，并且你们分手的理由不是关于背叛欺骗之类的，他对你也不是特别绝情，你可以试着挽回一下。真的，如果就这样放弃了一段感情，真的很可惜。经营一段爱情也是很累的，我想如果我当时就这样分手了不和好了，我恐怕很久都不想再去尝试新的感情了。
真的，如果你真的很在乎这段感情，去试着和好吧，因为分手能让你成长很多，不会再像以前那样，明明相爱，却还是忍不住互相怀疑互相伤害。
如果是那种遭到背叛的爱情，那就没什么好留恋的了。你之所以觉得忘记他很困难，是因为 你无所事事，脑子处于休息的状态，所以会忍不住想起他。
给自己找点事做，那段时间去疯狂追剧追星都没有人会责备你，真的，情感转移是一种很好的忘掉前任的方式。让自己的注意力转移到另一件事情上，这样你偶尔想起他的时候，就会惊奇的发现，啊，原来我已经忘了他这么久了啊。
本回答被网友采纳越认真地恋爱，越重感情，用情过深，越难放下。而这些都是我们不能够控制的，而且谈恋爱的时候本来不就全心全意地付出吗。我跟前男友只恋爱了四个月，却分手快两年了，还没有完全放下。而且越是初恋越难放下。
我们经常犯一个错误就是，拥有时不懂珍惜，失去后却已后悔莫及。我们恋爱的时候往往意识不到对方对自己的重要性，以至于轻易地说出了分手却难轻易地放下。我和前男友在一起的四个多月都是异地。分手之前，每次吵架或者有矛盾我心情不好的时候，我就会想或许没有他我会过的更好，我们是异地，他不在我身边不能够照顾我，还经常惹我生气。而且生气又不能见面说清楚，想他了的时候也见不到他。每天对着手机屏幕痴痴地想念。所以，终于有一天因为一件小事为导火线，我随口说出了分手。而没出息的我分手当天便反悔想要复合，却也没挽回。
说分手的人是我，到最后放不下的也是我，为了她由骄傲变得卑微也是我。分手一年多，我变得主动，经常找他聊天，还时不时地试图挽回，遭拒后再提出…直到最后，我发现他又有了女朋友。我才意识到自己的自以为是自作多情，我原以为他会和我一样放不下。
可能在恋爱中越被动，越得宠的人越接受不了分手吧。分手之前自己被爱着宠着，分手后当然会不习惯。分手之前对方对自己关心照顾，分手之后的冷漠可能会让我们难以接受。所以更是时常回忆起他的好。怀念那时候我们没有好好珍惜的他。
并不是相处越久忘掉才越困难。
很多恋情中，你付出了很多真情实意，同时也收获了很多幸福和喜悦，忘不掉的很多情况下都是他给你的惊喜，或者还有一些很失落或者特别后悔的一些事情，只有真正的渗透到心里才会去记住，一旦记住，有很多时候你会莫名其妙的想起他。尤其是那些还能见面的情侣，比如同班或者同年级那种，能见却无法开口说话，那种才是最难忘记的。你看见他的脸就会想起他曾对你的好，或者他在分手时给你的痛，要说很快能忘记那真的是没什么投入的人说的话。
会想起前任的事有很多。如果前任对你好，你会在很多需要帮助的时候第一反应是想起他，但随之而来的是失去他的痛苦。很多的歌里面都有，当你走过与他一起走过的街道，看到一起看过的风景，做了一起做过的事，全都会让你想起他，一旦你想起他，必然伴随着伤痛。忘记，对于一个人来说并不容易，不过也有话说，恨比爱容易放下，所以如果分手时被伤的痛彻心扉，可能相忘倒比较简单了。
空闲时间，总能让一个人想入非非。所以睡前那段时间是很痛苦的。每每想要入睡，却躺在床上辗转反侧，脑子里浮现一幕幕与他的曾经。其实，这种时候需要你去思考一下别的东西，多做一些别的事情。当你全心力的做一件事时，你可以忘记他，准确的是说，你没有时间去想他。如果你真的想忘，建议你把自己安排好，忙一些。