饭后百步走，能活九十九，快走和悠闲散步哪个对身体更好？

Question

如题所述

Answer 1

很多人喜欢饭后去楼下小区或者附近的公园去散散步，但是有些人喜欢走快步有些人喜欢慢慢 散步，那么快走和悠闲散步哪个对身体更好？请大家看看我的id，就知道选哪个了（开个玩笑，这个ID是十多年前刚玩百度随便取的）。其实无论是快走还是散步，都对身体是很不错的，没有谁对身体更好这种说法，不过时间相同的话那应该快走消耗热量更高，就是说快走应该是更能减肥的，想减肥的人想节省点时间的话建议快走甚至用跑步来减肥，不过要注意膝盖承重问题，姿势一定要正确。

不过要注意饭后还是选择悠闲散步比较好，而不要选择快走，因为刚刚吃完饭食物还没有消化完，走太快对胃不好，而且你很有可能会肚子疼，所以吃完晚饭后慢慢地散步是比较推荐的。如果你实在很想快走，那就等先散步半个小时候，食物都消化干净了再快走吧。还有老年人和腿脚不利索的人就推荐散步不要快走了，要不怕血压波动太大对心脏不太好。

无论走路还是快走，都可以放松身心，让头脑可以得到舒缓，让工作学习上的烦恼都可以得到消除，据说能改善大脑皮层的调节，让人感到放松。另外多点出去走走，让眼睛不用整天沉浸在电脑前，多看点绿色植物也是极好的。而且根据相关报道，散步和快走可以减少很多疾病的发生，比如糖尿病、老人痴呆、中风等。

我记得当初我血脂有点偏高的，然后经过我半年的快走再去检测就变得正常了，其他数值也变得很好，可知道快走真的是一项很好的运动。当然了，如果你不喜欢散步或者快走觉得减肥效率不够高你可以去跑步去骑车去游泳都可以，这些运动对身体都是十分有好处的。反正只要动起来都是好处的，比在家里整天睡觉要好多了。

Answer 2

在我看来，饭后百步走的话，悠闲散步，可能对身体更好，在慢走的过程中有利于消化食物。

Answer 3

各有各的好吧，因人而异，没有绝对的。而且如果是饭后，更建议散步，快走还是往后稍稍。

Answer 4

我觉得两个起到的作用有一些不同吧，快走可能稍微倾向于减肥健身这一块，散步则更适合养生的人吧。

Answer 5

饭后的话还是要散步吧，不然容易引起身体不适，快步需要在做足了热身以后才能够做。