经常上火该怎么办啊

Question

如题所述

Answer 1

冬季天气干燥，人们很容易上火，尤其是一些饮食搭配不当和情绪多变的人更易上火。除了不要过多的吃些辛辣刺激的食物，还要吃些以下的食物，小白菜味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。芹菜，芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。海带有甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。蜂蜜对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。牛奶能解热毒、去肝火。许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。还可以多食用黄瓜，梨，桑椹，西瓜，百合，荸荠，莲藕，苦笋，多喝些菊花茶等。

Answer 2

喝开水～轻微上火可以多喝点开水，小编经常用这个办法。轻微的上火一般会发生咽喉疼痛，多喝水可以很好的缓解炎症，及时排毒。

水果～水果富含维生素，可以补充体内缺少的各种维生素。经常不吃水果的人，更容易上火，因为日常饮食含有维生素不够多，需要水果来补充。所以要养成常吃水果的习惯。

吃药～上火稍微严重一点的，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板蓝根之类的，如果再严重的，要去医院打针输药了。

敷药～如果发生口腔溃疡，为了减少疼痛，还是要敷用一些例如冰硼散类的外敷药物。这样会快速的制止疼痛，缓解上火的速度。

Answer 3

那就首先要多喝白开水，保证能够满足人体所需要的水分，而且多喝水也有很多的好处，能够加快人体的新陈代谢，对身体健康是十分有利的。
可以在日常生活中喝一些清热去火的茶，比如菊花茶等。不但能够一定程度上让人放轻松身心。

Answer 4

多注意饮食作息，吃清淡的食物，少吃辛辣重口味的东西，少熬夜，抽烟喝酒要戒，主要还是生活要规律

Answer 5

适当的饮食清淡一点，忌辛辣油腻，可以吃一些下火的食物或者喝凉茶，作息要规律，不要熬夜，平时要多运动排汗解毒，促进新城代谢。