1、生姜法： 生姜是我们日常生 活 中常见的佐料，含 有多种活性成分，并且其中的姜辣素对抗脂褐素有 很强的 作用。生姜对付斑点有 两种做法，既可 以食 用也可以直接用来涂 抹。食用的方 法：把姜洗 净后切成片，然后 加入沸水 冲泡10分钟，再 加一汤匙蜂蜜 搅匀即可。每天喝一杯可明显减轻斑点，长期食 用效 果显 著。然后 就是涂抹的方法：先将新鲜的生姜 斜刀切成片，然后直接在 斑点 处反复 擦拭，当感到皮肤有 点微微发热的时候就可以停止，每天晚上 睡前涂抹一次即可 轻松 淡化斑点，还你一个 白皙嫩滑的肌肤。
2、盐醋： 食盐 2克 白芷 12 克 菊花粉 6克 白醋 6毫克 步骤：1、 去中药店买白芷 菊花 研成细粉末。2、在食盐 白 芷和菊花粉中家白 醋（食用醋 ）和清水，调成糊状即成。3、晚上 敷在脸部，30 分钟后洗干 净。功效 ：本配方有 祛面部 各种色素 的功效。配方中食盐解毒 清 洁皮肤，白芷活血化斑，菊花 抗菌美容，白 醋化斑白 肤。药食相配，可以起祛面部 色素斑的作用。
3、砂仁露酒： 配料：砂仁5克， 桔皮20克，青皮10克，槟 榔20克，玫瑰花10克，米酒1500毫升。将前5味中药压成 粗末装 入纱布 袋内，浸入米酒中，文火煮30分钟，加入少量冰糖，取 出药 袋，酒装 瓶储 存，每服15毫升，每日2次。
4、三七花泡水喝：取适量三七 花用温开 水冲洗一遍，然后用开 水冲泡饮用，可以起到一定的活血祛斑、消脂 减肥降压作用。
一、银耳 枇杷饮：
材料：新鲜枇杷 300克，水发银耳100克，蜂蜜适量。做法：1. 将新鲜的 枇杷去皮、去掉籽，切成小片后备用。2. 把水发银耳清洗干净后，先去除杂质，放入碗中，加入适量的水，上笼蒸 至银耳黏滑。3. 锅中加入清水，水开后 放入银 耳煮沸，再放入枇杷片。4. 等到水再 次烧沸后即 可装入 凉杯中，加入适 量的蜂 蜜调味即可。功效：这款排毒减肥饮 品富含粗纤维及 矿物元素，并含有维生素B1和维生素C，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。
二、桃花、
冬瓜仁各等分，蜂蜜适量。将桃花阴干， 研成细粉，冬瓜子去壳，研末，加入蜂蜜调匀，夜晚以此 蜜敷面， 每晨起 洗净，每天1次。本方 理气活血，润 养祛斑，对雀斑有效。
三、木瓜牛奶汁：
先提前准备牛乳2杯，木瓜80g，老冰 糖适当，冰块儿适 当，将准备好 的木瓜削皮与籽，切割成一小块。随后将全部原材料 放进榨汁机内弄成 糊状，倒进杯里加 调味品调均匀就可以。由于木瓜有 生津解渴，去 油腻感，清肠排毒 促进消 化等作用，添 加牛乳更能达到 养颜 美容的效果。
四、苦瓜：
首先把苦瓜洗 干净，然后放入冰 箱冷冻半 小时，取出后去除内 部 的苦瓜籽，切块后放进榨汁机 打成泥，洁面后 均匀涂抹 在脸部，等待30分钟 之后就用 清水洗干净，2-3天一次，剩下的 苦瓜 如果觉得浪费 的话，可以榨汁饮用。
一、调节作息规律
一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法“存放”，“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时;建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的“日夜节律”，让肌肤顺利再生。睡觉时脸上可以使用内外结合 双向祛斑的产品，对祛斑有很好的作用。
二、冰糖柠檬汁
柠檬有抑菌消炎的功效，经常食用柠檬汁能有效消除斑点，还能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合饮用都很不错。10天快速祛斑方法?用柠檬外敷患处也很棒哦。都知道柠檬是天然的维生素C“仓库”，50g柠檬中的维生素就高达30毫克，还含有其他对皮肤有益的成分。
三、使用白醋面膜
在纯净水里家一点点白醋，按后用纸膜浸泡，再敷脸，连续3天，停2天，如允许以让皮肤苏息一下，这种面膜是团体的美白，也不花多少钱，是很值得一试的。
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
你说的很对，祛斑最有效的方式就是内调外养