坚果吃多会便秘，孩子每日吃多少才是适量的？

Question

如题所述

Answer 1

虽然坚果是好的，但是对孩子的发育和身体健康是有好处的，但是我们在吃坚果的时候要非常小心。每年都能听到吃坚果导致儿童意外甚至死亡的案例。坚果味道鲜美，营养丰富，是儿童喜爱的食物。但由于它们又硬又难嚼，容易卡在喉咙里，呛到气管，造成严重后果。事实上，像坚果这样的硬零食，如硬糖、玉米、花生等，会给幼儿带来一定的危险。这个问题有望引起家长的重视，有效预防。

1.开始喂坚果时，要观察孩子是否对这类坚果过敏。一开始一次只用一种坚果。三天后，如果发现宝宝的皮层已经认可过敏反应，继续喂另一只。

2.24个月以内的宝宝，最好每天使用不超过15克，可以打成胡，放入米糊或饭菜中。比如我们可以打坚果(花生、山核桃、开心果、开心果等。)磨成泥或者用搅拌机或者辅食机磨成粉。

3.对于24-42个月内的婴儿，坚果逐渐增加到40克。继续用上述方法把坚果做成泥，或者把坚果做成小孩子喜欢吃的甜食。

4.对于42个月以上的宝宝，虽然这个时候可以自己吃坚果，但是吃饭的时候父母一定要在身边，或者吃饭的时候不要和他说话。只是搞笑或者其他刺激孩子的方式，以避免呛咳的危险。

5.没有吃到的坚果要妥善保管，不要放在3岁以下儿童容易够到的地方，以免因偷吃造成事故。

不多吃坚果最大的顾虑是坚果大多富含油脂，可能会不自觉地吸收更多的脂肪，最直接的效果就是获得更多的能量。因此，必须每周或每天服用。

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Answer 2

坚果不宜多吃，每天吃个三五粒就好了，食用那种混合的坚果可以均衡营养，搭配酸奶吃口感更佳。

Answer 3

孩子一般每日吃20克就能保持营养均衡，可以买那种每日坚果，每天都定量的给孩子吃一包。

Answer 4

我个人觉得坚果确实不应该多吃，毕竟这样子多吃的话会让孩子出现便秘，大概每天吃一小把就可以了。

Answer 5

宝宝不可过多的食用坚果，1—3岁的幼儿每天可以吃20—30g左右的坚果。坚果类食物油性大，孩子消化功能弱，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”。