男人不能说不行，但是可以说不要。拥有一副非常好的强健身体，男人无论是在办任何事情上面，还是在床上面，都可以获得不少的主动权。如果你要是一副病殃殃的神态的话，你在工作上面，在生活上面，怎么可能让人放心的下呢？也因此，男人在日常的时候如何保养身体，这就可以让我们说到说到了。
1.健身
首先我们要讲的就是健身了。如果你要跟我说，我是一个职员啊，我平常总是加班儿，没有时间健身怎么办呢？那么我可以告诉你的是，千万不要为自己的懒惰找借口，时间就像海绵一样，挤一挤总会有的。你可以说我无法将自己的身材练成那些健美先生一样，浑身都是大肌肉块。但是，我们健身只是为了让自己拥有一个良好的体魄，让我们拥有非常充足的体力。所以，不需要你一周七天，天天去健身房，你只需要一周抽出个三、四天的时间，去健身房呆上一个小时就足够了。别告诉我你每天连这一个半小时都没有。健身一个小时，开车到那里换衣服，洗澡我都给你算在内。这一个半小时，如果你都抽不出来的话，你就不要跟我谈什么如何保持健康的身体了。就是因为你懒。（偷偷的告诉你，如果健身的话，对自己男性的性功能能力，也是一份不错的加强。而且健身房妹子也很多哦，没准儿就会发生什么艳遇之类的事情。）
2.作息休息
很多男性同胞身体不好的原因，就是因为自己经常的晚睡早起。你可以跟我说，我的生活，我的工作就是这样啊，每天都很忙，我也没有时间啊，我也想保养我的身体，让我好好的多睡一会儿。但是，这种方法是可以解决的，那就是进行午睡。我们在中午完全可以抽出一小时的时间来进行午睡，午睡过后会让自己下午的工作效率变得非常非常的高，而且科学家也表明了，在中午休息一个小时，相当于晚上睡四个小时。这样的比例，我想每一个人都可以清晰地了解到午睡的重要性，那么男人日常保养身体，就一定要先从午睡开始。
3.饮食习惯
还有就是我们的饮食习惯。一日三餐一定要吃，即使早上特别的忙，起来晚了，我们也可以在家里面备一些简单速食的东西，比如说冲一杯奶茶，买几个面包等等。吃东西总比不吃东西的要好。而且，如果你早上经常不吃东西的话，时间长了也会对你的身体造成很大的困扰。得不偿失啊。
作为男人，第一反应就是家庭的支柱顶梁柱，扛起家庭的重担，让自己的老婆和孩子过上幸福的日子。
虽然说现在，很多女性也变得更加的独立自强，也可以分担起家庭的一部分责任，但是男人还是作为家庭的主要精神支柱。
那男人平时工作都会很忙，保养好自己的身体，让自己更加的健康硬朗，也是家庭幸福的关键所在。
所以，男人除了上班时候的辛苦之外，平时也要多注意运动健身，增强自身的体质。如果是长期坐办公室的，可能会得一些办公室的疾病，所以需要在下班后，找出一定的时间来健身跑步，毕竟运动使人更加年轻。如果平时工作很辛苦，那一周也要抽出个两三天进行一些户外的活动，增强身体素质，不然病怏怏的，很难扛起家庭的重担。
当然，戒烟戒酒也是很重要的。其实现在很多年轻人都已经不抽烟不喝酒了，这样的老的恶习希望可以摆脱掉。毕竟喝酒伤肝，抽烟伤肺，你这又抽烟又喝酒，不就是两败俱伤了麽。要想让自己身体得到好的保养，烟酒最好可以不沾，就算因为工作要沾染，那也要有节制。凡是有一个度，不要因为工作，丢了身体。身体才是革命的本钱，没有一个好的身体，怎么创造无限的财富。
最后，养成好的作息。不要一直熬夜，熬夜对身体特别的伤，要让自己保持早睡早起的好习惯。每天早一点睡觉，不要搞到个一两点，第二天看起来很疲惫。时间长了，日积月累，身体也会吃不消，爆发出一系列的问题也毛病。
要让自己健康，就要做到以上几点。
本回答被网友采纳男人在家庭和工作当中都扮演着很重的角色，所以身体一定要健康才能够扛起责任，所以我们一定要好好得爱惜我们的身体，好好得去保养他，让他健康。
首先，就是要加强锻炼。很多男人因为工作应酬原因，会抽烟喝酒，这些东西都是对身体伤害很大，有的男性年纪轻轻就有了个啤酒肚，所以一定要加强锻炼，积极参加体育运动可以让身体新陈代谢加快，排出身体里面的毒素，同时可以减肥，防止脂肪肝，三高等肥胖病，而且还可以排解工作的压力，保证自己有一个有力量的身躯，去迎接接下来工作生活的挑战。
再有就是要有良好的作息，不要因为工作原因熬夜，甚至通宵。熬夜对人身体损伤极其大，各个器官不能得到应该有的休息，然后加上工作压力，身体自然就会出现问题，这种缺觉不是你白天补瞌睡能够补回来的，特定的时间器官才会休息排毒。所以按时休息，没什么工作值到你用生命去熬夜完成。同时还要按时吃饭，不按时吃饭，很容易完成胃部疾病，同时也会影响你的工作状态，很多人男性可能都不吃早饭，这样对身体的危害更大，平时工作也是点外卖，这样不健康的饮食，会严重影响男性健康。
再有就是不要纵欲过度，记住男性不能被精虫子上脑，要学会克制，要不然以后身体容易吃不消，学会利用食材给自己补身体，食补是最健康得疗法，不要相信那些假药，只会毒害你的身体。所以，可以多吃一些壮阳的食材，来让自己精力充沛。