我14岁，平常容易焦虑害怕敏感？

Question

只要妈妈出去吃饭或者出去了，不回信息就很害怕，心慌焦虑乱想，随着如果不接电话就更加严重，很害怕，甚至怕的会哭，心慌，不知道该怎么办

Answer 1

1
造成孩子对新环境适应困难的原因有很多：
心理因素
不管是中途被迫转学，还是小升初，或者是考大学，家人的出发点就是“为了你好”，听取孩子的意见并不充分。为了一个所谓的好前程却忽略了孩子在心理上是否做好了充足的准备，孩子是否具备与其年龄相匹配的适应能力。
无处安放的情绪
父母们总觉得已经给孩子安排好一切，却忘了孩子也是有情绪的。
初到一个陌生环境，孩子对周围的人和事都不熟悉，会自然而然地产生一种不安全感和本能的抗拒，这时，他们尤为渴望得到父母的关爱和保护。这可能就导致他们无法适应新的环境，遇到突发情况也需要更多时间合理调适自己的情绪。如果此时得不到父母的关怀和重视，他们有时甚至会采取一些极端的方式去“自我安抚”。

随改变而来的压力
在改变生活环境的同时，孩子还要面临改变学习环境所带来的压力，光是适应新学校和新老师的教学氛围就需要一段时间。
不仅如此，进入一个新环境，就会失去原有的伙伴，跟之前的社交圈告别。对于性格内向的孩子来说，这样的双重打击会增加他们的敏感和脆弱。即使获得别人的关心和帮助，他们也会第一时间想拒绝，把自己封闭起来。
2
想让孩子尽快适应新的环境，我们该怎么做呢？
给孩子创造社交和表达的机会
孩子天生是需要伙伴的。为了解决这个问题，爸爸妈妈首先要先交朋友，带着孩子参加各种活动，给孩子与新的朋友建立一起玩的契机。
爸爸妈妈也可以邀请朋友带着孩子来家里做客，为孩子提供更多交友机会的同时给孩子示范好客之道。
如果想家乡想小伙伴的时候，爸妈一定要注意不要说“你看这儿多好啊？家那边哪有这好啊……”然后吧啦吧啦一通说教。这个时候最该做的是让孩子充分表达自己的感受。

提前把准备做足
如果换一个环境是一个必然，不得不去做的事。为了消除孩子心里的紧张感，父母可以陪着孩子去参观一下新学校，或者抽空去了解这个新学校，让孩子开启探索新环境的好奇心，也要耐心地告诉孩子，转入这个新环境的原因，让孩子充分理解，当然，更重要的还是聆听孩子的意见，让孩子有机会说说自己的心里话。
和孩子谈一些即将换一个新环境的准备事宜，给孩子多一些时间去考虑这个问题，延长心理缓冲和适应的时间，和现在的朋友们来一场正式地告别。

加强亲子沟通
进入新环境后，孩子与人交流的机会也许会减少。这时候，父母就应该及时充当孩子交流的对象：
▶可以主动询问他在学校的情况，倾听他的见闻和感受。
▶帮他们分析一些事情的利弊，排解各种小烦恼，鼓励他遇到挫折不要气馁，
▶甚至还可以和他讨论一下，与新同学们快速“混熟”有哪些小技巧和小方法，帮他树立信心。

Answer 2

1，调节好个人心态。不良心态是导致情绪焦虑出现最主要的原因，所以在生活中更应该积极的调节个人的心态，用良好的心态面对生活中的挑战，这样才能帮助得到大家远离情绪焦虑的伤害。但是这一种治疗方法只是适用于一些患病得情况比较轻微的患者，如果患者的患病情况十分严重最好可以使用心理医生介入治疗的方法进行调节。
2，药物治疗。药物治疗是最常见的情绪焦虑治疗方法，但是使用药物治疗法的时候 大家一定要注意个人的药物使用方法，切勿擅自更改药物的使用分量，以免因为错误的使用药物导致疾病加重。
3，增强自信。对于情绪焦虑的人士而言在生活中多加注意个人的自信心培养是十分重要的。因为大部分的情绪焦虑患者都是因为长时间缺乏自信导致的，如果不能让自己变得有自信起来是没有办法治愈情绪焦虑的，因此建议大家从生活中的点点滴滴开始做起，培养个人自信心。
最后，其实情绪焦虑的问题是十分常见的，所以大家在面对情绪焦虑的治疗的时候切勿过于灰心，而应该积极的治疗，才能帮助大家恢复健康。另外，如果大家对于情绪焦虑还有任何的疑惑最好可以咨询专业人士，切勿因为讳疾忌医导致情绪焦虑不断加重，后悔莫及。

Answer 3

焦虑症病人主要的症状就是心慌害怕，遇事的时候特别的不稳定，这主要也是因为恐慌所引起的，所以就叫焦虑症，遇事从来不会安安静静的大呼小叫，而且整个人也没有安全感，得了焦虑症之后一定要积极的治疗，这也是一种非常严重的心理疾病，如果不治疗及时就会引起抑郁症，从而就会危及到生命。
焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。这种症状会干扰日常活动，难以控制。常见的焦虑症有广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交恐惧症、特定恐惧症和分离焦虑障碍等。
流行病学
焦虑症患者女性发病率高于男性，且不同焦虑症其发病率也有所不同。
广泛性焦虑障碍的终身患病率为4.1%～6.6%；
社交恐惧症的终身患病率为13.3%；
分离焦虑障碍在儿童青春期前发病率为3.5%～4.1%。
疾病类型
惊恐障碍
反复出现不可预期的强烈的害怕或不适感，并且在几分钟内达到高峰。
广场恐惧症
当患者离开家，处于人群中或在不易离开的环境中时就会感到焦虑。
社交恐惧症
由于面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时，产生显著的害怕或焦虑。
特定恐惧症
对于特定的事物或情况（如飞行）产生显著的害怕或焦虑。患者恐惧的不是事物本身，而是患者所认为接触该事物或处于某种情况时，可能产生的可怕后果。
广泛性焦虑障碍
对诸多事件或活动表现出过分的焦虑和担心，时间长达至少6个月。
分离焦虑障碍
与依恋对象离别时，产生的与其发展阶段不对称的、过度的害怕或焦虑。焦虑症患者常伴有显著的功能缺损和生活质量下降，主要通过心理治疗和药物治疗来缓解症状，或者两者结合治疗效果更佳，但需要通过反复试验以寻找最合适的治疗方法。
心理治疗
认知行为治疗
这是焦虑症患者心理治疗最有效的形式。焦虑症患者容易出现两种错误逻辑：其一是过高地估计不好事情出现的可能性；其二是过分戏剧化或灾难化地想象事件的结果。
焦虑症患者对事物的歪曲认知是造成疾病长期不愈的原因之一，因此需帮助患者改变不良认知，进行认知重建，以达到治疗目的。
支持性心理治疗
通过心理教育向患者解释有关疾病的知识，降低患者对疾病的继发焦虑，通过倾听、鼓励、支持等技巧向患者传递积极情绪，增进治疗依从性。
其他治疗
此外，部分患者可通过生物反馈治疗、松弛训练和呼吸控制训练，帮助缓解焦虑症状。

Answer 4

你这么小的年纪，不应该总感觉到焦虑，是不是你的家庭给你带来的困扰呢，家里的因素很关键，建议你要阳光一些，开朗一些。

Answer 5

孟是儒家学派的代表人,思想精髓是主张"仁义"
孔子其思想以“仁”核心，以为“仁”即“爱人”。提出“己所不欲，勿施于人”，“己欲立而立人，己欲达而达人”等论点，提倡“忠恕”之道，又以为推行“仁政”应以“礼”为规范：“克己复礼为仁”。对于殷周以来的鬼神宗教迷信，采取存疑态度，以为“未知生，焉知事鬼”，“不知命，无以为君子也”。又注重“学”与“思”的结合，提出“学而不思则罔，思而不学则殆”和“温故而知新”等观点。首创私人讲学风气，主张因材施教，“有教无类”，“学而不厌，诲人不倦”，强调“君子学道则爱人，小人学道则易使也”。政治上提出“正名”主张，以为“君君、臣臣、父父、子子”，都应实副其“名”，并提出“不患而患不均，不患贫而患不安”观点。自西汉以后，孔子学说成为两千余年封建社会的文化正统，影响极大。