我是下午健身，，那晚上吃什么，早上吃什么，中午吃什么

如题所述

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推荐答案 2020-12-31

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第1个回答 2020-01-11

早上可以吃鸡蛋，牛奶，中午主要吃高蛋白食物，另外可以结合维生素，晚上主要吃蔬菜和水果。健身的时间和用餐时间间隔1小时以上。

第2个回答 2019-08-10

吃很讲究！要多变化的吃！少吃多餐！3顿的量可以变成5顿！量还和3顿一样！减脂增肌少油少盐！多喝水！早晨可以吃颗鸡蛋配些燕麦！中午可以鸡胸或者牛肉！在配些蔬菜！下午练前一小时吃点碳水化合物多的食物！比如馒头！不然练的时候会饿！晚饭适量！
再看看别人怎么说的。

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我是下午健身,,那晚上吃什么,早上吃什么,中午吃什么视频时间 00:24

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