怎样才能使睡眠好

如题所述

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推荐答案 2020-08-08

想要好睡眠，一是要有个好习惯，按时作息，同时注意室内光线的问题，确保人体分泌褪黑素正常。

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第1个回答 2020-10-08

失眠睡不着太痛苦，在家用梳子刮一刮，睡眠好了，人也精

第2个回答 2019-05-08

第3个回答 2007-10-10

我觉得你先要把心理想的那些叫你睡不着的事情放下，然后想点轻松的，对自己说，睡觉吧，美美的闭上眼，就睡了。

第4个回答 2007-10-10

睡前喝牛奶听轻音乐换一个舒服的枕头

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