一但你遇到了这个情景的时候，我认为你应该首先分析一下。如果是端茶送水取快递这类的体力劳动，或者是一些对职业发展没有帮助的事情，对于很多出入职场的新人，有时想多多表现自己，大包大揽。他们就是利用了你的这种心理毫不客气让你做不愿意做的事情，道德绑架你。可以委婉的拒绝说“不好意思，我今天的工作都很忙呢，如果您不着急，我看看什么时候有时间了帮您……”然后说一个他不能接受的时间。 还有就是直接拒绝。
第二种情况就是他确实是为了你好，让你做一些事情，有利于你的职业发展的，出于对于未来的发展的考虑，在自己的能力范围内，可以答应帮忙。
总而言之，无论是什么情况下，职场人最重要的事情就是把自己的工作做好，然后在考虑其他的，不要为难自己，尊重自己，懂得拒绝才能赢得大家尊重。
不能正面冲突，要幽默一点，但也要表达意愿，英语里有个谚语大家耳熟能详，你老板能知道其中的意思的。那就是：Allwork,noplaymakesjackadullboy只工作不玩耍，聪明杰克也变傻
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