生命平衡轮 年年要做的八件事

Question

如题所述

Answer 1

生命平衡轮：年度规划的智慧指南

古人云：“一年之计在于春。”让我们提前在深秋的静谧时刻，为崭新的一年绘制蓝图。生涯大师舒伯曾言，每个阶段都是为下一阶段铺垫。此刻，只需一支笔，让我们共同探索：你渴望的未来小目标是什么？升职加薪？财务更宽裕？还是更多的时间陪伴家人和健康？在思考这些问题时，有时会感到困惑，这时，一个实用工具——生命平衡轮，能帮你从八个关键维度审视现状，为决策者提供多维视角。它是生涯教练的得力助手，通过形象的车轮比喻，将抽象的生活元素具象化，就像车轮需要均衡的辐条来保持稳定滚动。

操作生命平衡轮，首先划分一个圆，通常分为八等份，代表生活中的各个方面，如工作、家庭、情感、成长等。例如，以金钱为例，从圆心向外，每十个刻度代表一个等级，通过打分来衡量满足感。打分后，整体审视现状，发现忽视的角落，明确需要改变的地方。这个过程不仅能引发深入思考，还会引导你进入目标设定与行动规划阶段。

生命平衡轮蕴含三层深意：一是目标实现需多方支持，就像轮子需要均衡的支撑；二是它帮助我们认清现在，清晰每个方面的状态；三是强调平衡的重要性，即生活质量的提升需要各方面的和谐发展。

以下是生命平衡轮的实施步骤：

选择八个关键领域：健康、家庭、事业、财富、社交、兴趣、个人成长和环境（或休闲），但可根据个人需求调整。与你共同确定这些领域后，将它们写在轮子上。
询问你的满意度分数，从10分满分开始打分，并标记在相应的刻度上。这个环节需要耐心沟通，是反思和总结的绝佳机会，不要急于求成，而是慢慢思考和记录。
连线相邻的分数，形成“雷达图”，至此评估完成。这幅图清晰展示了你的生活现状。
基于现状，思考是否满意，确定最想改变的领域，然后分析目标和方向，为行动计划做准备。
利用“赋能提问”激发内心动力，比如问：“改变后的生活会带来哪些变化？”这能激发憧憬，为行动增添动力。
根据思考，制定并执行行动计划。

让我们通过一个实例来展示生命平衡轮的力量：小张，大学辅导员，面临工作压力大、健康下滑和家庭新挑战。通过平衡轮，他明确了目标和行动计划，如兼职增加收入、锻炼身体和陪伴爱人旅行。这显示了平衡轮作为规划工具的实用价值。

总结使用生命平衡轮的经验和技巧：

平衡是个动态过程，定期评估，对比成长，不断调整，以适应变化。
不仅应用于整体生活，每个领域都可以单独做平衡轮，如工作中的压力管理。
识别关键领域，找到杠杆作用，有的放矢地改善。
平衡轮有助于决策，尤其是在处理干扰和资源冲突时。
生命平衡轮适用于个人发展、学习和生活中的诸多挑战。

生命平衡轮，就像人生的导航仪，帮助我们在复杂生活中找到平衡，迈向更满意的生活。现在，就用它来规划你的年度蓝图吧！