想让宝宝茁壮成长，妈妈却依旧苗条？这里有一些小妙招，帮助你在孕期保持健康，让宝宝健康成长。
🍎丰富多样的饮食
孕妇的饮食要丰富多样，蔬菜、水果、肉、蛋、奶、坚果、海鲜和粗粮一个都不能少。特别推荐多吃颜色丰富的蔬菜，它们富含维生素和矿物质。同时，低糖水果也是不错的选择，而肉类则应以瘦肉为主。记得避免肥肉哦！高盐高脂高糖的食物，还是少吃为妙，这些不仅对孕妇的健康无益，还可能影响胎儿的发育。
🏃♀️适量运动
除了注意饮食，适当的运动也很重要。每天出门散步或快走是个不错的选择，但切记避免剧烈运动或重体力劳动。让我们一起在孕期保持健康，迎接宝宝的到来！
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