锻炼腹肌可以达到减肥的效果吗？

Question

这样可以减掉大～小腿的肉呢？

Answer 1

锻炼腹肌当然是为了锻炼腹部肌肉，对于腹部减肥效果是比较差滴。要减去腹部肥肉而又不想增长腿部肌肉的话，最好的运动应该是跳肚皮舞了，可以减腹并美化腰部线条还可以达到提臀的效果。然后想减大小腿肌肉的话，最好的运动就是逛街了。总结而言就是在家学跳肚皮舞，出门就去逛逛街。最后要记得把你那仅仅悬赏的5分放进我滴口袋。祝你减肥成功！

原来是男的呀，想减肥瘦身的话，就先练跑步吧，跑步时多做几次冲刺跑更有利于腹部脂肪的消耗，同时也能减去腿部肥肉同时收紧腿部肌肉。运动减肥是最科学及最有效的减肥方式。

Answer 2

减肥是项系统工程，跟你的生活习惯、饮食和锻练以及年龄甚至心情都有密切的关系。光锻炼腹肌你的腹肌强壮，收缩有力，但事实上从外形上看不出跟你减肥前有什么区别，肚子根本小不下去。想减肥，还是练有氧运动，如长时间的慢跑、打球，小强度的球类，如羽毛球乒乓球，又有乐趣，又能减肥。要坚持上几个月才会见效。还有饮食要控制，少吃高热量食物。
而且千万记住一点，如果你上了三十五岁，减肥个十斤，十五斤容易 ，要想把肚子减下来很难。全身肌肉中最难练的就是腹肌。练腹肌光一天练几百个仰卧起坐根本不作用。要综合性的多个动作，有兴趣上优酷网去下几个练腹 肌的视频教程练过。八块肌肉很难练。本回答被提问者采纳

Answer 3

锻炼腹肌可以减掉腹部脂肪·锻炼腹肌 达不到减其他部位的效果··大小腿可以用跑步·所有有氧运动都可以达到减脂的效果

Answer 4

可以减肥，可以减各个地方的肥肉

Answer 5

塑身效果会好一些，想减肥的话得饮食起居适当的锻炼相搭配。