1、经常性的熬夜。如果在日常生活中休息不好睡眠不足的话，会导致皮肤变得越来越暗沉，因为到了晚上是我们皮肤细胞更新最活跃的时候，如果熬夜的话就会导致新陈代谢的功能不能顺畅，从而引起了软化角质层的增厚，肌肤也会失去了一定的透明感。
2、过大的压力。如果平时生活中的压力过大，身体过于疲劳的时候，就导致身体处于紧张状态，血管容易收缩，血液的循环也不良，脸色就会变得越来越暗沉，同时皮肤的新陈代谢也会缓慢，角质层不断的积累会变得更加暗沉。
3、皮肤过于干燥。皮肤过于干燥，角质层的水分就会不足，脸色会变得更加暗黄，而且容易滋生细纹。
扩展资料：
改善肤色食物：
1、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。
2、绿花菜
绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。
参考资料来源：
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-10-07
皮肤暗哑的原因主要为以下8点：
1.休息不好，睡眠不足
晚上的睡眠时间时是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗暗，再用什么美白产品一样无济于事。
2. 压力
当我们承受压力、疲劳过度的时，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。而疲劳过度，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。
3、干燥
如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色显得暗黄。而且干燥的皮肤会出现细纹，有时候不仔细看很难观察到，但细纹多的皮肤就像蒙了一层灰，显得暗黄。
4. 吸烟
吸烟会使血管收缩、体内产生大量的自由基，脸色黯淡。香烟还会破坏维生素C，而维C具有抑制黑色素的作用，对皮肤健康十分重要。另外，吸烟的烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗哑。
5. 洁面不彻底
当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。
6. 紫外线
UVB会把皮肤晒黑，而UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。
7、皮肤衰老
以上几点和皮肤衰老都有一定关系，皮肤衰老后，新陈代谢减慢，皮肤被氧化。肤色黯淡无光彩。
8、贫血
贫血造成皮肤干燥，不仅对肤色有影响，长期贫血影响身体健康。
要彻底解决肌肤暗哑的问题，还要从多运动、淡盐的健康饮食、规律作息等健康的生活习惯着手。在没有彻底改变的情况下，除了贴美目贴、刷睫毛膏、戴强生美瞳、用紫色的粉底修正肤色等救急小技巧之外，一些护肤品和小窍门的运用也能够帮我们快速缓解已经出现的假寐现象，快来唤醒你的肌肤吧！
攻略A
让肌肤做个“晨练”
一般上班族都没有时间晨练，但可以通过一些方法让肌肤晨练，为肌肤补氧。当肌肤含氧量足够时，真皮的微循环自然就比较好，肌肤也会显得红润有气色。
为肌肤补氧最好的办法当推泡澡，时间允许的话，你可以选择精油泡浴：葡萄柚5滴、迷迭香5滴、天竺葵1滴，温水泡浴5分钟。只需要15分钟，就可以让肌肤迅速恢复新鲜活力，呈现出嫩白粉润的色泽。葡萄柚、迷迭香、鼠尾草、甜橙等精油都是提神首选。如果泡澡没有时间，可以用冷热水交替淋浴，非常振奋精神，而且刺激循环加快，全身都轻松，脸部也很快消肿了。
如果淋浴也没时间，那么就洗个冷热水交替的脸，再用冰水将脸部敷一会，你会发现脸部消肿也快很多。或者就是用棉片蘸取冰过的脱脂牛奶敷眼睛。再空腹喝一大杯柠檬水，身体排毒排水功能也会被激发起来。
未完，详细请看http://www.hangzhou.com.cn/20070601/ca1317377.htm本回答被提问者采纳
1.休息不好，睡眠不足
晚上的睡眠时间时是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗暗，再用什么美白产品一样无济于事。
2. 压力
当我们承受压力、疲劳过度的时，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。而疲劳过度，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。
3、干燥
如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色显得暗黄。而且干燥的皮肤会出现细纹，有时候不仔细看很难观察到，但细纹多的皮肤就像蒙了一层灰，显得暗黄。
4. 吸烟
吸烟会使血管收缩、体内产生大量的自由基，脸色黯淡。香烟还会破坏维生素C，而维C具有抑制黑色素的作用，对皮肤健康十分重要。另外，吸烟的烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗哑。
5. 洁面不彻底
当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。
6. 紫外线
UVB会把皮肤晒黑，而UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。
7、皮肤衰老
以上几点和皮肤衰老都有一定关系，皮肤衰老后，新陈代谢减慢，皮肤被氧化。肤色黯淡无光彩。
8、贫血
贫血造成皮肤干燥，不仅对肤色有影响，长期贫血影响身体健康。
要彻底解决肌肤暗哑的问题，还要从多运动、淡盐的健康饮食、规律作息等健康的生活习惯着手。在没有彻底改变的情况下，除了贴美目贴、刷睫毛膏、戴强生美瞳、用紫色的粉底修正肤色等救急小技巧之外，一些护肤品和小窍门的运用也能够帮我们快速缓解已经出现的假寐现象，快来唤醒你的肌肤吧！
攻略A
让肌肤做个“晨练”
一般上班族都没有时间晨练，但可以通过一些方法让肌肤晨练，为肌肤补氧。当肌肤含氧量足够时，真皮的微循环自然就比较好，肌肤也会显得红润有气色。
为肌肤补氧最好的办法当推泡澡，时间允许的话，你可以选择精油泡浴：葡萄柚5滴、迷迭香5滴、天竺葵1滴，温水泡浴5分钟。只需要15分钟，就可以让肌肤迅速恢复新鲜活力，呈现出嫩白粉润的色泽。葡萄柚、迷迭香、鼠尾草、甜橙等精油都是提神首选。如果泡澡没有时间，可以用冷热水交替淋浴，非常振奋精神，而且刺激循环加快，全身都轻松，脸部也很快消肿了。
如果淋浴也没时间，那么就洗个冷热水交替的脸，再用冰水将脸部敷一会，你会发现脸部消肿也快很多。或者就是用棉片蘸取冰过的脱脂牛奶敷眼睛。再空腹喝一大杯柠檬水，身体排毒排水功能也会被激发起来。
未完，详细请看http://www.hangzhou.com.cn/20070601/ca1317377.htm本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-07-17
最简单的就是睡觉 睡觉!!!!!!!!!你花那么多时间 用化妆品啊 干这个干那个啊 还不如用这时间睡觉
第3个回答 2007-07-17
内分泌，便秘，睡眠不足
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