扭腰时能听到胸口有沙沙的气流声，像是把内脏里的气压出来了。多摇一会儿腰，感觉胃里面有胃溃疡的气息。

Question

患者信息：女 26岁

我从小腹肌一直无力，表现为小胃子、小肚子有点大。另外近几年不大锻炼，有暴饮暴食，一坐坐一天的现象。

Answer 1

听你的描述，象是膈部腹部浊气不通。有一个法子，能快速改善你胃部的状况。
是中里巴人推荐过的“推腹法”。用双手从心窝下方处，往下推，推过胃和腹，一直推到肚脐下就好。手稍用力，力度尽量要推到皮肤的肉感觉被推动了。每次推36到108下。36数为最少。在推的时候膈部和胃部如果发出咯吱响声，都属正常。如果在推的时候感觉到有相对硬一点的块，那么你就多推这个部位，它就是身体的病灶。什么时候把那东西推软了，推没了，你的胃基本就好了。
腹肌无力，可以在饭后一小时后揉腹。如果大便干燥就顺时针揉，便稀就逆时针揉，正常的话就先顺后逆各36次。揉腹的范围尽可能大一些，坚持一个月一定有效果。临睡前也可做一次。还可以减肥。
暴饮暴食，必须改。这样容易伤胃，影响消化功能，最严重的会引起[胰腺炎]。

Answer 2

控制饮食，多加锻炼一下就好了